Сжигание жира сжигание против калорий

Для того чтобы потерять вес и получить в форме, Вы должны регулярно правильно питаться и тренироваться, чтобы сжечь жир. Первое, что вы должны понять

Похудеть С Эндометриозом — Узнайте Как!

Для того чтобы потерять вес и получить в форме, Вы должны регулярно правильно питаться и тренироваться, чтобы сжечь жир. Первое, что вы должны понять о тренировке, что просто потому, что вы сжигание калорий не означает, что вы сжигания жира. Ваше основное внимание при выполнении упражнений должна быть потеря жира, и Вы не можете терять жир только от сжигания калорий. Когда мы тренируемся, наш организм начнет сжигать калории, но калории, которые сожгли несколько калорий из углеводов в нашей системе. Для того, чтобы сжигать калории из ваших жировых отложений, ваше тело требует присутствия кислорода. Существует определенное количество кислорода, что ваше тело нуждается для того, чтобы начать сжигание жира, и единственный способ для вас, чтобы измерить количество, необходимое для вашего тела, чтобы идти в ногу с вашей целевой частотой пульса во время тренировки.

Пожалуйста, поймите, что если вы будете продолжать сжигать калорий только от углеводов, вы будете терять в основном, «вес воды», что приводит к снижению обмена веществ. Кроме того, подумайте о том, что калории сгорают от углеводов, как ваши энергии калорий. Если вы теряете слишком много энергии калорий, то ваши мышцы не будут получать достаточно энергии, чтобы увеличить ваш метаболизм, который косвенно сжигают жир. Поэтому вы должны увеличить потребление калорий, когда вы находитесь на программе тренировки, чтобы заменить сожженных калорий энергии.

Сжигание жира калорий во время тренировки

Во время аэробных упражнений, ваш организм проходит через несколько стадий, прежде чем он достигнет точки, где вы находитесь сжигания жира. Вы слышите, как люди говорят, что Вы не только горящий сахар (углеводы) не жир в течение первых 10 минут тренировки. Это верно до определенной степени. Я говорю это потому, что вы будете продолжать сжигать сахар последние 10 минут, если Вы не достаточно трудно для вашего тела, чтобы хотеть больше кислорода; или вы работаете слишком трудно, и Вы не можете поставить ваше тело с достаточным количеством кислорода для сжигания жира. Когда вы тренируетесь вы должны двигаться в устойчивом темпе (не слишком быстро, не слишком медленно), так что ваше тело будет использовать накопленный жир (а не углеводы или сахара) в качестве источника энергии. Также помните, что только потому, что вы достигли стадии сжигания жира не означает, что вы будете оставаться там. Пребывая в стадии сжигания жира в очередной раз зависит от того, если вы двигаетесь в темпе, который является правильным для вашего тела. Убедитесь, что вы находитесь в вашей целевой зоне пульса.

Сжигание жира калорий в состоянии покоя

Единственный способ для вас, чтобы продолжать сжигать жир калорий часов после того, как вы закончили работу с помощью анаэробных упражнений силовой тренировки. Вес подготовки является ключевой для сжигания жира в покое. Вес подготовки является анаэробное упражнение, которое заставит вас сжигать больше…

Сжигание жира сжигание калорий против — сжигать жир

КОММЕНТАРИИ