Разница между потерей веса и потеря жира

Когда кто-то говорит вам, что они хотят потерять вес, чем они на самом деле означают? Потеря веса означает, что кто-то хочет стать легче. Однако, это

Как Похудеть Быстро — Гарвардский Исследование Подтверждает, Что Кардио И Аэробика Мертвы?

Когда кто-то говорит вам, что они хотят потерять вес, чем они на самом деле означают? Потеря веса означает, что кто-то хочет стать легче. Однако, это заблуждение, которое закреплено в последние несколько десятилетий. Потеря веса не сделает вас здоровым обязательно, в то время как потери жира. Есть разница и не так много людей знают об этом. Эта статья также пойдет на пользу культуристов, которые хотят, чтобы вырезать жир из своего тела, но не потерять мышцы, что они работали так трудно получить.

Существует три вида веса, что вы можете потерять, два, которые являются более важными, чем другие.

1. Вес воды

Вес воды-это в основном то, что это означает: это просто вода, которая по тем или иным причинам остается в вашем теле. Некоторые диеты и тренировки побуждают людей пить воду перед началом работы, чтобы затем они отрабатывают, они могут потерять больше веса. Не так много известно о том, как это работает, но можно с уверенностью сказать, что это не та потеря веса, мы заботимся.

2. Мышечной массы

Это вес, что большинство людей теряют. Когда ты смотришь самый большой неудачник и увидеть переход из тех людей, вы удивитесь, сколько веса они потеряли, но думаю для себя. Вы бы узнали разницу между тем, кто толстый и кто-то, кто просто большой? Показывает, как самый большой неудачник укрепить, что потеря жира и потеря веса это одно и то же самое, когда на самом деле, они абсолютно разные. Белок мышцы-это сила. Вы не хотите потерять его. Жиры, в избытке, что является вредным для вас.

3. Жир

Хороший пример людей, которые являются большими, но мало жира являются борцы сумо. Их высокая диеты белка увеличивает их вес и плотность мышц (следовательно, силы), но они гибкие, здоровый и худой. Верите или нет, но тощий парень в аудитории, которая может быть половина веса борцов сумо может быть «толще», чем борец сумо! Это типа вес, который мы хотим потерять. Если мы снизили наши процентного содержания жира ниже 10%, мы могли бы не потерять столько веса на всех. Как правило, когда мы теряем жир, мы теряем вес, а также.

Итак, как вы идти о просто потере жира, а не мышечной массы? Одна из ключевых вещь, которую вы должны иметь в виду, когда теряем жир, чтобы калорийность вашего фрагмента с помощью физических упражнений должен превышать потребление калорий или дефицит энергии. Вот и все. Тогда это просто вопрос, какой самый эффективный способ поддержания такого дефицита энергии как можно дольше.

Разница между потерей веса и потеря жира — сумо диета набрать вес

КОММЕНТАРИИ