Сжигание жира диета — когда, что и как надо есть для постоянной потери веса

Если постоянной потере веса является то, что вы хотите, есть несколько основных сжигания жира фактов, которые нужно знать, понимать и применять. Это н

Лучшие упражнения с собственным весом для набора массы

Если постоянной потере веса является то, что вы хотите, есть несколько основных сжигания жира фактов, которые нужно знать, понимать и применять. Это научный факт, что повышение уровня сахара крови создает избыток инсулина в крови. Избыток инсулина в крови, делает вас толще в 2 стороны.

  1. Это вызывает некоторые из пищи, которую вы съели, будет храниться в виде жира в вашем теле
  2. Это предотвращает ваше тело от использования жира, сохраненные ранее, как энергетика

Регулирование уровня сахара в крови является центральным компонентом сжигание жира диета, постоянной потере веса и потеря веса.

Сжигание жира диета и регуляции уровня сахара в крови

Что вызывает уровень сахара в крови повысится вызывая повышение уровня инсулина?

  • пропустили еду или длительных периодов между приемами пищи
  • едят повышенное количество простых Сахаров
  • употребление в пищу большого количества еды за один прием пищи
  • прием двойной углеводов в одной порции

Пропустили еду или длительных периодов между приемами пищи

Не ешь за 3 или больше часов будет привести свой уровень сахара в крови падает ниже нормы. В ответ, ваш организм компенсирует это путем создания резкого подъема сахара в крови в следующий раз, когда вы едите. Это в свою очередь создает увеличение производства инсулина и секреции в кровь.

Употребление В Пищу Продуктов С Сахаром

Употребление сладких продуктов питания — более 10 граммов на порцию — резко увеличить ваш уровень сахара в крови, что приводит к избыточной продукции инсулина и секреции в кровь. Это позволит снести способность вашего тела, чтобы сжигать жир и терять вес.

Держите потребление сахара на порцию меньше 10 граммов. Держите потребление десертов к минимуму, не больше чем 2-3 раза в неделю на непоследовательных дней.

Большое Количество Еды За Один Прием Пищи

Ваша печень расщепляет пищу, которую вы едите на три основных вида питательных веществ: углеводы в виде гликогена, белка до аминокислот, жиров и жиров.

Когда чрезмерное количество пищи, съеденное на одну порцию, ваша печень не в состоянии расщеплять пищу в виде гликогена, аминокислот и жиров только. Ваша печень увеличивает производство жиров в крови и сахара в крови.

Когда это происходит, уровень сахара в крови повышается, а уровень инсулина в крови вашего тела. Это предотвращает ваше тело от использования жира для энергии. Нет сжигание жира = нет потери веса.

Прием двойной Углевод в один прием пищи

Ваша печень расщепляет углеводы в гликоген. Однако, когда два или более крахмалистых углеводов ввести печень В или около того же времени, ваша печень разбивает ее в гликоген, жиры и Глюкоза, тем самым повышая уровень сахара в крови и уровень инсулина.

Это предотвращает ваше тело от использования жиров и потере веса.

Крахмалистых углеводов являются картофель, макароны, рис, хлеб, пицца,тесто, торт, печенье и т. д.

Сжигание жира диета — когда, что и как надо есть для постоянной потери веса — плана сжигать жир диета

КОММЕНТАРИИ