Когда пост не впрок. Кому лучше закончить поститься?

Пост и медицинаС мед точки зрения пост (многозначное понятие (ряд терминов, фамилия, топоним)) полезен: низкокалорийное питание, когда человек потребл

Все про хром для похудения

Пост и медицина

С мед точки зрения пост (многозначное понятие (ряд терминов, фамилия, топоним)) полезен: низкокалорийное питание, когда человек потребляет калорий на 30-40% меньше собственного обыденного рациона, сейчас считается единственным методом, который реально продлевает жизнь. Врачи приветствуют и такие разгрузочные дни: и серии из нескольких дней попорядку, и классические религиозные посты.

Более того, в мире есть даже несколько групп людей, которые неизменно посиживают на таком питании, надеясь прожить подольше. Правда, у них отмечают ряд заморочек, связанных с низкой калорийностью еды. К примеру, нередко бывают слабость, апатия, понижение полового влечения (либидо), бесплодие и ряд других заморочек. Но в плане длительности жизни прогноз у них неплохой.

Наши палестины

Принципиально, что все это относится к правильному питанию, базу которого составляют овощи. Но так вышло, что в «наших палестинах» самый длиннющий и тяжкий пост приходится на сложное время года, когда выбор постных товаров самый бедный. Овощи и фрукты на пике собственной цены и на минимуме свойства. В итоге многие обязаны поститься на картошке, хлебе, макаронах и крупах, то есть на высококрахмалистой еде. Все это сопровождают заготовками в виде солений и маринадов. А для вкуса потребляют лишне сладкие варенья и напитки, будь то чай и кофе с большой добавкой сахара, или домашние компоты и соки.

Ем меньше, но толстею

Совсем разумеется, что таковой стиль питания, включающий много углеводов, содействует повышению веса еще посильнее, чем даже животные продукты с огромным количеством жира. И потому не стоит удивляться, что посреди постящихся много людей с лишним весом. И не нужно их подозревать в том, что они не очень строго соблюдают пост.

Если во время поста ваш вес возрастает, или даже не понижается, означает, это питание неверное и вредное для вас. В таких случаях нужно или закончить пост, или резко уменьшить потребление углеводов, перейдя в большей степени на блюда из замороженных или новых овощей. Дело в том, что такое углеводистое питание (поддержание жизни и здоровья живого организма с помощью) наносит вред организму, содействуя развитию метаболического синдрома, который включает в себя поначалу ожирение, а позже сладкий диабет 2-го типа, гипертонию и склероз.

Соль волнения нашей

Увеличение употребления солений, маринадов и других домашних консервов, содержащих много соли, содействует увеличению давления. В итоге, у кого-либо в это время в первый раз развивается гипертония, а у людей её уже имеющих, давление вырастает, и могут быть даже гипертонические кризы и инсульты. Потому, гипертоникам принципиально в пост смотреть за цифрами давления, и если они увеличиваются, это нехороший признак.

Если гипертонии у вас ранее не было, но голова становится тяжеленной, болит или даже бывают мушки в очах, непременно проверьте давление — оно может быть повышено.

У людей с сердечной дефицитностью часто утежеляется дефицитность кровообращения, могут появляться или усиливаться отеки. Питание соленостями небезопасно и при почечной дефицитности. Потому, если во время поста возникают отеки ног к вечеру, или век с утра, этот повод не только поменять стиль питания, нужно обратиться к доктору — терапевту, кардиологу или нефрологу.

Изжога и язва

Одна из самых нередких заморочек во время поста — изжога. Этот симптом, как и язвенная болезнь, вообщем нередко встречается весной. Не считая того, многие постные продукты тоже содействуют развитию этих состояний. Даже очень полезные свежайшие и замороженные овощи могут время от времени играть в этом нехорошую роль, все-же в них много клетчатки: она полезна, но при обострении гастрита и язвенной заболевания её временно лучше избегать.

Не считая того, во время серьезного соблюдения поста с долгими перерывами меж приемами еды и сухоядением, риск возникновения изжоги, гастрита и язвы растет. Потому, если бывает изжога, в особенности натощак или ночкой, боли в животике, отрыжка, то стоит обратиться к доктору. А если у вас ранее уже была язвенная болезнь, то это в особенности принципиально.

Дамский вопрос

В постных продуктах или не много железа (элемент восьмой группы (по старой классификации —), или из них оно плохо усваивается. Все рассказы о том, что этого элемента много в яблоках, гранате, гречке, красноватом вине — сказки. Главные продукты, реально поставляющие железо в наш организм — мясо и печень. Мужчины легче переносят недостающее поступление железа во время поста. А вот у дам нередко появляются задачи. Дело в том, что у них огромные утраты железа по жизни. Так устроена физиология: выделения в критичные дни, беременность, роды, кормление грудью — все это приводит к потере существенного количества железа. И в промежутках меж этими состояниями, организм не всегда успевает восполнять его утраты. Потому, железодефицитная анемия распространена посреди красивого пола очень обширно. Правда, многие дамы не догадываются об этом, и живут, не ведая о собственной заболевания.

Вот обычные признаки недочета железа: слабость, стремительная утомляемость, бледнота, ломкость ногтей и выпадение волос. Приглядитесь к для себя, есть ли у вас эти симптомы, остаются ли волосы после сна на подушке? Может, вам необходимо не поститься, а провериться? Нужен не обычный анализ крови, а развернутый: принципиально оценить количество эритроцитов, гемоглобин, цветовой показатель, гематокрит, содержание железа в крови (последний показатель очень важен, его определяют в крови из вены, а не из пальца). В суровых случаях, даже печень не поможет восполнить недостаток железа, могут пригодиться препараты с ним.

Пост и белок

Чтоб в пост получать довольно белка, необходимо непременно потреблять фасоль, чечевицу, горох, грибы, орешки — они фавориты посреди растительных товаров по его содержанию. И хоть их белок наименее высококачественный, чем в мясе и птице, они необходимы. В принципе, это отличные продукты (Продукт — пища (в словосочетании «продукты питания»)), но не всем они отлично подходят. Могут вызывать дискомфорт в пищеварительной системе. В Средиземноморье, откуда к нам пришло христианство, во время постов разрешены морепродукты — их там много и они числятся постными. При этом, они являются хорошим источником белка и многих других нужных и дефицитных веществ. Большая часть населения нашей страны удалена от моря, и у нас нет культуры употребления этих «морских фруктов». К тому же многие не считают их постными. А зря. Во время (форма протекания физических и психических процессов,) поста это очень уместный и нужный продукт.

КОММЕНТАРИИ