Минус 10 кг: умопомрачительная 13-ти дневная датская диета!

Рекомендуется начать эту диету в воскресенье. Датская диета продолжается 13 дней, и, согласно опыту тех, кто использовал эту диету, вы сможете утратит

Яблоковая диета на неделю: минус 7 кг

Рекомендуется начать эту диету в воскресенье. Датская диета продолжается 13 дней, и, согласно опыту тех, кто использовал эту диету, вы сможете утратить до 10 кг, но это очень непростая диета, и каждый организм по-разному реагирует на диету.

Потому не соблюдайте никакой диеты или режима питания, не консультируясь с доктором.

Вы должны следовать плану диеты точно и поочередно, и вы не должны брать что-то, чего нет в перечне, даже стакан пива или жевательной резинки.

Если вы подабающим образом не соблюдаете диету в течение 13 дней, ее не следует повторять, по последней мере, один год или даже лучше последующие два года.

Во время диеты вы должны использовать кубики сахара и, когда вы голодны, пейте воду, более 2-ух л в денек.

План диеты:

1 денек

Завтрак — 1 чашечка темного кофе, 1 сладкий кубик

Обед — 2 вареных яичка, шпинат, приготовленный в воде, 1 помидор

Ужин — 1 большая котлета (230 гр.), Салат

Денек 2

Завтрак — 1 чашечка темного кофе, 1 сладкий кубик

Обед — 1 кусок ветчины, 1 стакан йогурта

Ужин — 1 большая котлета, салат

Денек 3

Завтрак — 1 стакан темного кофе, 1 сладкий кубик, кусочек тоста.

Обед — 2 яичка вкрутую, 1 ломтик ветчины, салат.

Обед — приготовленный сельдерей, 1 помидор, 1 плод

Денек 4

Завтрак — 1 стакан темного кофе, 1 сладкий кубик, кусочек тоста.

Обед — 1 литр сока, 1 стакан йогурта.

Ужин — 1 вареное яичко, 1 тертая морковь, 25 г. молочный сыр

Денек 5

Завтрак — 1 большая тертая морковь с лимоном

Обед — 1 большой кусочек вареной рыбы с соусом из лимонового масла

Обед — 1 большая котлета, салат, приготовленный сельдерей

Денек 6

Завтрак — 1 стакан темного кофе, 1 сладкий кубик, кусочек тоста.

Обед — 2 вареных яичка, большая тертая морковь.

Ужин — 1/2 цыпленка без кожи, салат

Денек 7

Завтрак — 1 чашечка чая без сахара

Обед — НИЧЕГО

Ужин — 1 нарезанная на гриле баранина, свежайшие фрукты

Денек 8

Завтрак — 1 чашечка темного кофе, 1 сладкий кубик, кусочек тоста.

Обед (как правило, второй или третий приём пищи в день (обычно) — 2 вареных яичка, 1 кусок ветчины, салат.

Обед — приготовленный сельдерей, 1 помидор, 1 плод

Денек 9

Завтрак — 1 чашечка темного кофе, 1 сладкий кубик

Обед — 1 большой кусок ветчины, 1 стакан йогурта

Ужин — 1 большая котлета, салат, фрукты

Денек 10

Завтрак — 1 стакан темного кофе, 1 сладкий кубик, кусочек тоста.

Обед — 2 вареных яичка, 1 ломтик ветчины, салат.

Обед — приготовленный сельдерей, 1 помидор, 1 плод

Денек 11

Завтрак — 1 стакан темного кофе, 1 сладкий кубик, кусочек тоста.

Обед — 1 литр сока, 1 стакан йогурта.

Ужин — 1 вареное яичко, 1 тертая морковь, 25 г. сыр

Денек 12

Завтрак — 1 большая тертая морковь с лимоном

Обед — 1 большой кусочек вареной рыбы с соусом из лимонового масла

Обед — 1 большая котлета, салат, приготовленный сельдерей

Денек 13

Завтрак — 1 чашечка темного кофе, 1 сладкий кубик, кусочек тоста.

Обед — 2 вареных яичка, большая тертая морковь.

Ужин — 1/2 жареной курицы без кожи, салата

Как приготовить салат (Салат (лат), который есть в меню каждый денек!

Салат:

Порезать 0,5 кг моркови, 1 кг. белоснежной капусты, 1 красноватый перец, 1 зеленоватый перец, 1 лук-порей.

Для заправки: 1 ст. масло, 1/2 ст. яблокового уксуса, 1/2 чайной ложки сахара, 1/2 чайной ложки соли.

Изготовление: Смешайте все ингредиенты и вылейте в салат. Оставьте это на один час. Размешиваете это время от времени. Вы сможете хранить салат в подходящем пластиковом контейнере в холодильнике до одной недели. Если все это только для 1-го человека, то половины этой суммы довольно.

КОММЕНТАРИИ