Нескучное похудение с кокосом

При слове «диета» многие сходу впадают в тоску и печаль, ведь как правило, диета – это ограничение, а хоть какое ограничение – лишение себя, возлюблен

Главные правила ячневой диеты

При слове «диета» многие сходу впадают в тоску и печаль, ведь как правило, диета – это ограничение, а хоть какое ограничение – лишение себя, возлюбленной, одной из радостей жизни.

Кокосовая диета, престижный сегодня метод борьбы с излишним весом – это не невеселое меню с гречкой и листьями салата, а уникальный подход к питанию с целью понизить вес, но при этом питаться многообразно и смачно. Кажется, какое обилие может быть, если диета именуется кокосовой? Но, этот современный способ понижения веса, основанный на продуктах лохматых плодов кокосовых пальм, включает в себя много товаров, владеющих различным вкусом и запахом.

Незначительно о полезности кокосов

Кокос, который ботаники приравнивают к костянкам, а в обыденной жизни все именуют орешком, состоит из 2-ух оболочек: мякоти и эндосперма. Сам по для себя этот плод уже является диетическим, кокос (пальма (лат) содержит кокосовую воду, которая смотрится как благоуханная жидкость с малеханькими каплями масла. Измельчая мякоть кокоса и добавив воду, получают кокосовое молоко с шапкой густых сливок. Кокосовый жмых перетирают в плотную хрустящую кокосовую муку, а кокосовое масло создают способом прохладного или жаркого прессования. Несколько всеполноценных товаров из 1-го кокоса! Во время кокосовой диеты в еду употребляют все кокосовые продукты, из которых можно приготовить много различных блюд.

Все кокосовые продукты различаются по составу и объему калорий, все они очень полезны и смачны. Но в каждом из них находятся в разном количестве жиры, белки и углеводы. Хим состав кокосовых товаров обогатит рацион витаминами группы В, йодом, калием, железом и фосфором, а также антиоксидантами, которыми являются витамины С и Е.

Кокос очень полезен для сердца и сосудов, для поддержания иммунитета, он обладает противогрибковыми и антивирусными качествами. Невзирая на то, что кокосовые продукты достаточно калорийны, они реально помогают понизить вес благодаря наличию полиненасыщенных жирных кислот, которые содействуют расщеплению жира, но при этом помогают сохранить кожу упругой. Клетчатка, которая в большущем количестве содержится в кокосе, содействует резвому насыщению.

Кокосовое молоко, масло (собирательное название целого ряда химических веществ или) и вода – очень смачные и благоуханные продукты, а из кокосовой муки можно стремительно приготовить полезную и некалорийную выпечку, которая просто и стремительно усваивается.

Диета на кокосовом масле

Отличные результаты для понижения веса дает употребление кокосового масла. При первом методе похудения можно совершенно отрешиться от завтрака, съев только 1-2 ст. л. кокосового масла. 2-ой метод подразумевает съедать 1 ст. ложку масла за полчаса до завтрака.

Кокосовое масло очень сытное и на завтрак захочется съесть меньше, чем обычно, всех других товаров.

Масляно-кокосовая диета подразумевает отказ от всех животных и растительных масел, заменив их кокосовым.

Такая диета занимает 4 недели. Пред каждым приемом еды съедается 1 ложка благоуханного нерафинированного кокосового масла.

1 неделя – допускается только белковая еда и хоть какой овощной салат, заправленный растопленным кокосовым маслом.

2 неделя предполагает много воды, это могут быть соки, супы, овощные смузи и кисломолочные продукты (Продукт — пища (в словосочетании «продукты питания»)).

На 3 неделе возвращаем в рацион углеводы, но только сложные – цельнозерновые крупы, а также фрукты.

На 4 неделе стабилизируем вес – возвращаемся к собственному обыкновенному рациону, под запретом только сладости, алкоголь и бананы, как очень крахмалистый фрукт.

Создатели таковой диеты говорят, что уменьшение веса составит от 5 до 8 кг. Уменьшаются и объемы бедер и талии, так как при употреблении кокосовых товаров выводится лишняя жидкость из организма, а также накопившиеся шлаки, ведь кокосовая клетчатка действует на ЖКТ как метла.

Строгая кокосовая диета

Эта диета более «кислая» и состоит только из плодов, один кокосовый плод следует натереть и поделить на 5 порций. Через каждые 3 часа необходимо съедать одну часть. Из жидкостей допускается зеленоватый чай с медом. Такая грозная диета (или рацион — совокупность правил употребления пищи) допустима не более 3-х дней, а если использовать ее один денек, получим смачный и нужный разгрузочный денек.

Минусы кокосовых диет

А таких, фактически, и нет. Минусом можно считать только непереносимость товаров из кокоса, кокосового запаха и вкуса.

Какой бы метод похудения с кокосовыми продуктами вы ни избрали, перебегать стопроцентно на них не следует, для заслуги очень эффекта от кокосовых диет необходимо включать в рацион овощи, злаки, яичка, кисломолочные продукты и нежирные сорта рыбы и мяса. Нужно исключить выпечку из белоснежной пшеничной муки, сахар, любые сладости, копчености и жирную еду. Если этим пренебречь, эффект от кокосовых диет может быть оборотным.

Лакомкам на заметку

Для тех, кто совершенно не может обойтись без сладкого, существует превосходный продукт – кокосовый сахар. Он имеет карий цвет и карамельный вкус и запах. Таковой сахар обладает самым низким, по сопоставлению с другими формами сладостей, гликемическим индексом, а по вкусу кокосовый сахар еще слаще обыденного белоснежного рафинированного. Одна чайная ложечка кокосового сахара обогатит хоть какой нужный десерт неподражаемым вкусом и запахом.

КОММЕНТАРИИ