Главные правила ячневой диеты

Одной из разновидностей быстродействующих и действенных малокалорийных диет является ячневая диета, которая позволяет всего за неделю скинуть 3-4 нена

Наваристый бульон и много овощей. Как сварить зимний согревающий суп

Одной из разновидностей быстродействующих и действенных малокалорийных диет является ячневая диета, которая позволяет всего за неделю скинуть 3-4 ненадобных вам килограмма. Ячневая диета вправду очень полезна для людского организма. Благодаря следованию этой диете вы с лёгкостью можете получить как вожделенное резвое понижение веса, так и «влить» в ваш «сосуд-организм» целое море полезнейших витаминов и микроэлементов.

Описание ячневой диеты

Ячневая диета в базе собственной подразумевает употребление размельченных зернышек ячменя, каша из них полезна и смачна. Ячневая крупа содержит большущее количество нужных веществ, таких, как углеводы, растительные жиры, аминокислоты, белки, микроэлементы и витамины. В ней много селена, калия, клетчатки, цинка, потому ячневая диета позволяет получить в итоге просто феноменальные результаты. Еще один положительный момент – каша кроме остального содержит огромное количество пищевых волокон, сохраняющих чувство сытости на протяжении всего дня. Не считая того, вкус можно варьировать, добавляя в нее ягоды, овощи и фрукты.

Главные правила ячневой диеты

– Перед пищей, за 30 минут, следует непременно выпивать полный стакан тёплой кипячёной воды.

– Придется вполне исключить из рациона рыбу, мясо, яичка, молочные продукты, хлебобулочные изделия, сладкое и любые спиртные напитки.

– Кроме самой каши, можно есть овощи и фрукты, запивая всё кефиром, соком, чаем или кофе.

Будьте убеждены, что ячневая диета способна уже спустя неделю подарить вам стройную фигуру.

Меню ячневой диеты:

Завтрак. Порция ячневой каши, стакан кефира, один банан

Обед. Тарелка ячневой каши, мало вегетарианских щей из новых овощей.

Полдник. Одно яблоко или апельсин.

Ужин. Порция каши, стандартная упаковка йогурта или ряженки.

Обратите внимание, что ячневую диету можно проводить не более 1-го раза в месяц, так вы можете часто смотреть за массой собственного тела, корректируя её при необходимости. Для того чтоб верно следовать всем положениям диеты воспользуйтесь нашим рецептом ячневой каши (это блюдо, состоящее из разваренных в воде (или в молоке)).

Как приготовить ячневую кашу?

рецепт изготовления ячневой каши:

Пропорции: 500 гр крупы на один литр воды. Промытую ячневую крупу высыпаем только в кипящую воду. Потом варим кашу при неизменном помешивании, до загустения. Выключаем огнь и в течение 40 минут даём каше отстояться под крышкой до полного изготовления. Одним из принципиальных критерий ячневой диеты (или рацион — совокупность правил употребления пищи) является полное отсутствие соли. В течение недели каша будет главным блюдом.

 

КОММЕНТАРИИ