Совсем обычная диета. Рацион на неделю!

1-ый денек 1. 200 гр. овсяной каши политой одной столовой ложкой меда 2. Хоть какой фрукт, содержащий резвые углеводы, к примеру, один банан 3. 200 г

Можно ли есть печень во время диеты?

1-ый денек

1. 200 гр. овсяной каши политой одной столовой ложкой меда

2. Хоть какой фрукт, содержащий резвые углеводы, к примеру, один банан

3. 200 гр. вареных куриных грудок и большая порция салата из овощей

4. 150 гр. творога (жирностью не более 5%), два апельсина

5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5%

2-ой денек

1. 200 гр. гречневой каши с овощами

2. Два огромных яблока

3. 200 гр. вареной говядины с салатом (Салат (лат) из овощей

4. 200 гр. морской рыбы и один грейпфрут

5. 300 гр. простокваши

3-ий денек

1. 200 гр. вареного риса с овощами

2. 50 гр. грецкого орешка со столовой ложкой меда

3. 200 гр. вареной телятины с овощным салатом

4. Три вареных яичка с 2-мя помидорами

5. 300 гр. йогурта с жирностью не более 2.5%

4-ый денек

1. 200 гр. макарон из грубых видов пшеницы с 50 гр. творога

2. Одно яблоко и банан

3. 200 гр. вареной говядины с овощным салатом

4. 200 гр. морепродуктов

5. 300 гр. молока

5-ый денек

1. 200 гр. гороховой каши с 100 гр. вареной рыбы

2. Две столовые ложки меда

3. Большая порция овощного салата, заправленного оливковым маслом

4. 200 гр. куриного филе с 3-мя огурцами

5. Три вареных яичка

6-ой денек

1. 200 гр. вареной фасоли с овощами

2. 200 гр. фруктового салата со столовой ложкой меда

3. 200 гр. вареной телятины с овощами

4. 150 гр. сыра маленький жирности

5. 0.5 литра кефира

Седьмой денек

1. 200 гр. вареного картофеля с овощным салатом

2. 200 гр. всех фруктов

3. 200 гр. вареной говядины с цитрусовым фруктом

4. 150 гр. творога

5. 400 гр. простокваши

КОММЕНТАРИИ