Ядовитые мысли о еде, которые оказывают влияние на ваше здоровье!

Еда окружает нас всегда и всюду.  Она вредит и делает здоровее, тормозит мышление и ускоряет его, поднимает и усугубляет настроение. Потому относитьс

Минус 10 кг: умопомрачительная 13-ти дневная датская диета!

Еда окружает нас всегда и всюду.
 Она вредит и делает здоровее, тормозит мышление и ускоряет его, поднимает и усугубляет настроение. Потому относиться к еде неосознанно — грех перед самим собой. Отсутствие плана питания или диеты способно привести к суровым дилеммам со здоровьем.

Принципиально не только то, что мы едим, но и что думаем о еде и как ее воспринимаем. Конкретно отношение приводит положительным или нехорошим последствиям.

Мыслить о еде как о заслуге

Диета нужна каждому человеку. Кроме этого, есть еда, которую не стоит есть ни в коем случае. И многими она представляется как самая смачная.

Если вы решили сесть на диету (или рацион — совокупность правил употребления пищи) и не очень любите то, чем приходится питаться, может появиться 1-ая ядовитая идея: «Продержусь этот денек, а позже позволю для себя нечто из всегда возлюбленного, пусть и вредного».

Мы даже называем такие дни особыми: когда можно есть все, что вздумается. Но это только отбрасывает нас вспять.
 Помните, что можно для себя позволить еду, которая не заходит в диету, но это должна быть мало вредная еда. И это не должно быть заслугой, а осознанным выбором.

Использовать еду в качестве наказания

Мыслить о еде таким образом фактически так же тупо, как и глядеть на нее как на заслугу. Есть меньше или не есть вообщем только для того, чтоб наказать себя — это худшая стратегия. Таковой подход только снизит самооценку, вызовет чувство вины и попортит настроение.

Скажем, вы решили есть только фрукты и овощи. Это не плохое начинание, но только не необходимо мыслить, что вы таким образом наказываете себя. И уж тем более не необходимо этого делать после в особенности «нехороших» дней, когда вы ели только вредную еду.

Вы только желаете стать более здоровым человеком, какое же это наказание? Когда речь идет о приобретении привычки, всегда все дело в психике и идей (в широком смысле — мысленный прообраз какого-либо). Ешьте здоровую еду для того, чтоб держать себя в форме и быть счастливым человеком (общественное существо, обладающее разумом и сознанием, а).

Мыслить о еде как о комфорте

Эмоциональное поедание появляется, когда мы думаем о еде как об утешении, о комфорте.Вспомните последний раз, когда вы ощущали себя ничтожным и для счастья был нужен всего только один торт.Вы серьезно полагаете, что это сделает вас счастливым?

Также тупо использовать еду во время злобы, раздражительности, одиночества и внутренней боли.Мы начинаем сравнивать еду с понятием счастья, а это очень огромное заблуждение.


Идея «Эта еда сделает мою жизнь лучше» токсична. Вашу жизнь сделает лучше работа над собой, над своим мозгом и телом, чтение книжек, знакомства с новыми людьми и создание мыслях, но никак не это.

А что необходимо для счастья?

Нужна благодарность за то, что есть. Это всегда внутреннее чувство и никакие наружные причины не посодействуют.Плюс постоянные упражнения: медитация, спорт, прогулки.

Глядеть на еду как на нечто нелегальное

Диета — вещь очень непростая с точки зрения психологии. Если вы избрали строгую диету, то есть большая возможность получить стресс еще до ее начала. К тому же человек начинает глядеть на прочую еду как на неприятеля, даже терпеть не может ее и обвиняет во всех собственных дилеммах.

Это негативное мышление. Вы не думаете о том, какую пользу приносите для себя, питаясь верно, а только сосредотачиваетесь на надуманных потерях.

Мыслить о еде как о развлечении

Когда вы идете в кинозал, то покупаете попкорн поэтому что желаете есть или поэтому что так принято? Таковой подход только закрепляет идея «Еда = утехи».


К чему это приводит? 

Вы начинаете есть, когда скучновато.
 Ведь это наилучший метод развеселиться, правильно? Но есть необходимо сознательно. Никогда не идите на кухню «что-то перекусить или отвлечься».
 Находясь на кухне, вы должны знать, для чего туда пришли и что будете делать.

В первую очередь необходимо закончить мыслить о еде в таких категориях. В мире есть масса всего увлекательного, что дарует удовлетворенность и счастье. Напишите рассказ или стих, найдите для себя хобби по душе, насыщайтесь духовно.

Определять свою самооценку, базируясь на том, какую еду сможете для себя позволить

Мы — это то, что мы едим. Это правда, но самооценка от этого зависеть не должна.Когда вы чувствуете себя злосчастным из-за того, что не сможете позволить для себя пиццу, означает необходимо поработать над своими идеями.

Перейдя на диету, не необходимо мыслить о том, что сейчас стали ужаснее и утратили что-то красивое. Еда — это только малая часть того, что может предложить жизнь. Не запамятовывайте, что это друг, а не неприятель.

КОММЕНТАРИИ