Боретесь с излишним весом? 20 советы Аюрведы для понижения веса

Если вы боретесь с излишним весом, полностью возможно, что ожидать приметные результаты вы пробовали все самые пользующиеся популярностью методы п

Как лучше сбросить вес на тренажерах или фитнес

Если вы боретесь с излишним весом, полностью возможно, что ожидать приметные результаты вы пробовали все самые пользующиеся популярностью методы получения неутешительных результатов.

Мы собрали 20 Аюрведы советы, которые будут естественно направлять вас к общему здоровой потере веса без внедрения хим веществ, обработанных пищевых товаров или экстремальных диет.

1. Пробудиться до рассвета

Ранешний подъем приблизительно в 5-6 часов утра увеличивает уровень энергии и помогает понизить уровень (Уровень — измерительный инструмент) АМЫ (токсинов).

2. Испить стакан жаркой воды с ломтиком лимона

Стакан жаркой воды с лимоном по утрам очищает пищеварительный тракт от отходов метаболизма.

3. Очистить ваши носовые проходы с теплой соленой водой с утра

Использовать особые «Нети пот» для промывания носа теплой соленой водой каждое утро. Это помогает облегчить синуса заторов и связанных с головные боли.

4. Каждое утро протирать кожу с помощью кисти

Промыть с щеткой каждое утро улучшает циркуляцию крови и выводит токсины.

5. Делать массаж под грудной клеточкой кунжутное масло

Массаж с маленьким количеством кунжутного масла (собирательное название целого ряда) под грудную клеточку содействует улучшению пищеварения.
Аюрведы для понижения веса

6. Делают массаж головы с кокосовым маслом

Энергичный массаж кожи головы с кокосовым масло обостряет чувства и увлажняет волосы.

7. Добавить 30 минут упражнений по утрам или в течение дня

Упражнения (бег, плавание, Велоспорт) каждое утро (часть суток, следующая за ночью и) и вечер. Это дозволит сделать лучше баланс, упругость и выносливость вашего тела.

8. Делать дыхательные упражнения не наименее 10 минут

Дыхательные упражнения посодействуют прирастить уровни энергии, уравновесить ум, отрегулировать желудка и для улучшения пищеварения.

9. Найдите время, чтоб медитировать

20-30 минут медитации с утра и вечерком, улучшает ясность ума и увеличивает уровень энергии.

10. Не пропускайте приемы еды и едят только, когда голодны

Пропуская прием еды, ваша пищеварительная система не сумеет всеполноценно работать. Верный обмен веществ просит три приема еды и два перекуса. Также откажитесь от еды после 7 вечера.

11. Избегать несопоставимых товаров в один прием еды

Когда два или три продукта различного состава, вкуса, энергии, и оказывает влияние на пищеварение, соединяются воединыжды, пищеварительный огнь может перегрузиться и препятствуют образованию ферментов. В итоге, в организме образуются токсины.

12. Начинайте каждый прием еды с кусками имбиря

Маленькое количество маринованного имбиря перед пищей улучшает пищеварение.

13. Пить теплую воду во время еды

Нагрева воды может прирастить утрату веса за счет стимуляции обмена веществ. Ее постоянный прием улучшает функцию почек, регулирует уровень сахара в крови и понижает тягу к сладкому.

14. Есть сытно поесть в середине дня, и приготовить ужин легким и просто усваивается

Новые исследования молвят, что 2-3 раза в день-это наилучшее количество еды, чтоб поддерживать безупречный вес, избегать болезней и повышению длительности жизни.

15. Включать гхи в собственный рацион

Аюрведа считает, что топленое масло-это особый продукт, поэтому что это единственный жир, который наращивает пищеварительный огнь. Это также довольно мягенький, чтоб просачиваться глубоко в ткани тела, роста смазки и уменьшения воспаления.

16. Принимать еду из натуральных нужных ингредиентов

Считается, что приготовленная еда наращивает пищеварительный огнь, что в особенности принципиально для пищеварительного процесса.

17. Дышать паром в течение 10 минут

Сделать 10-минутную паровую ингаляцию один-два раза в неделю с эвкалиптовым маслом. Это в особенности полезно в заложенность носа или аллергия.

18. Пить по стакану сока морковного, свекольного и огуречного

Принимать свежайший сок из моркови (300 мл), свеклы (100 мл) и огурцов (100 мл) с 1-2 чайными ложками масла, Удо на завтрак. Этот напиток также можно принимать рано днем или перед послеобеденным чаем.

19. Принимать чаванпраш два раза в денек

Чаванпраш-это красивый усилитель иммунитета. Он содержит много витамина С и других антиоксидантов.

20. Принимать трифалу перед сном

Трифала пилюли перед сном помогает очистить желудочно-кишечный тракт.

КОММЕНТАРИИ