Способов похудеть быстро #1 – правило 80/20

Итак, большинство людей ищут пути, чтобы похудеть быстро. Но они не совсем уверен, как идти о нем. Теперь, я не собираюсь относиться к вам, как в

Жидкий каштан для похудения: полезность, состав, отзывы

Итак, большинство людей ищут пути, чтобы похудеть быстро. Но они не совсем уверен, как идти о нем.

Теперь, я не собираюсь относиться к вам, как вы глупы. Вы знаете, что чтобы похудеть быстро, вы должны исправить все, что «калории в против калорий» сценарий. Или другими словами, Вы должны сжигать больше калорий, чем вы потребляете в среднем в сутки.

Это может быть сделано одним из трех способов:

1 – положите вилку и меньше жрать (уменьшить потребляемых калорий)

2 – сделать больше работы и/или активность (увеличить расход калорий до)

3 – комбинация 1 & 2 (лучший выбор)

Многие фитнес и упражнения мир будет пытаться сделать это сложнее, потому что они знают, что если вы думаете, что потеря веса является сложным (который это не), то вы будете иметь повод, чтобы купить их последний гизмо или гаджет, ведь вы знаете, что они «истинные способы похудеть быстро»!

(Не верите мне? Просто спросите их – они вам скажут!)

Хотя там могут быть другие факторы, по большей части, калорий в и калорий из все, что вам действительно нужно беспокоиться. По сути, вы можете похудеть довольно быстро, даже если ты не ультра-строгие обо всем, но все же, у вас просто есть хороший план на месте. Конечно, чем более жесткие, тем быстрее вы будете терять вес, но это не значит, что вы должны убить себя.

Помню весь «правило 80/20» что? Если нет, то в основном идет такой – 80% ваших результатов, приходят от 20% ваших усилий.

Это означает, что основные принципы помогут вам большинство результатов вы нуждаетесь или хотите. Оттуда, когда вы подправить здесь и там, чтобы убедиться, что у вас есть все ‘только право’.

Но я открою вам маленький секрет – большинство людей никогда не придется этого делать. В самом деле, если большинство людей просто получить основы вниз (что 20% ваших усилий), вы могли бы сосредоточиться на том, что и действительно нарастить как сильно ты бьешь эти основополагающие принципы, и добиваются некоторые довольно удивительные вещи.

(Я знаю, что когда я собрал потеря веса тренировки, это то, что я делаю – сосредоточиться на основах. После того как вы получили фундамента, вернуться и заново проанализировать все свои основы, сделать их еще лучше. Это делает вещи простые, незамысловатые, легко измерить и прогресса, и все же до сих пор весьма эффективным).

Это, как правило 80/20 применимо к пункту № 3 выше – сделать ваш рацион в основном чисто (концентрат на чистые белки, здоровые жиры и зелень) и хорошую тренировку (я лично считаю интенсивная круговая тренировка лучше для быстрой потери веса), и вы, вероятно, сможете достичь каких-либо целей потери веса у вас…не говоря уже о:

-делая себя лучше-вписаться в эти старые одежды

-уметь выполнить так же, как ты выглядишь

-более здоровой, живой и энергичный

…плюс целая куча других действительно классные вещи. Но, скорее всего, вы будете делать в жизни изменить, что вы можете придерживаться, что означает это йо-йо дерьмо. Вес придет, не лезь, и вы будете выглядеть, чувствовать и работать лучше на долгие годы…и Вы не будете перестраивая свою жизнь, чтобы сделать это.

Способов похудеть быстро #1 – правило 80/20 — похудеть

КОММЕНТАРИИ