Жесткая, но действенная! Однодневная соковая диета по Чери Калбом

Соковая диета – жесткая, но действенная В осознании большинства людей соковая диета – это жесткий метод скинуть несколько кг за довольно маленький пр

Осторожно фруктоза: ожирение и другие проблемы

Соковая диета – жесткая, но действенная

В осознании большинства людей соковая диета – это жесткий метод скинуть несколько кг за довольно маленький просвет времени. Тем не наименее, современная диета на базе соков совсем не подразумевает всего 1,5 л сока и, как дополнение, неизменное головокружение.

Наконец-таки спецы по очищению организма сошлись на мысли, чтоупотребление сладкого сока для похудения – мысль не из наилучших. И вправду, усваивание сахара из обыденного сока (это жидкий пищевой продукт, полученный в результате) происходит мгновенно, при этом вызывая колебания уровня сахара в крови. Как итог,выпив стаканчик, человек ощущает себя еще более голодным, чем до «сокотерапии».Конкретно потому традиционная соковая диета очень трудно переносится большинством худеющих.


Кстати, в традиционном варианте соковая диета представляет собой очень серьезный рацион питания, фактически голодание. В меню такового метода похудения заходит 1,5 л сока из всех фруктово-овощных плодов, на которые нет аллергии. Это количество сока разводится минеральной водой без газа в схожих пропорциях и употребляется в течение дня по одному стакану каждый час. Не считая того, разрешается вводить отвар шиповника.

Большая часть отзывов о соковой диете, которые можно повстречать на разных форумах, свидетельствует о том, что благодаря такому способу можно вправду сделать животик более плоским. При этом она переносится еще лучше по сопоставлению с обыденным голоданием.

Диета (или рацион — совокупность правил употребления пищи) на соках подходит в качестве разгрузочного дня, который можно проводить раз в неделю, в особенности если практиковать их как «старт» хоть какой здоровой диеты по понижению веса. Правда, чего делать точно не стоит – так это продолжительно голодовать без наблюдения доктора.

Вода с лимоном – база однодневной соковой диеты

Тут приводится план соковой диеты по Чери Калбом, которая продолжается один денек.

1-ый прием еды начинается с травяного или зеленоватого чая с соком лимона. В качестве кандидатуры предлагается жгучая вода с куском свежайшего лимона (растение; вид рода Цитрус (Citrus) подтрибы Цитрусовые), а также щепоткой кайенского перца. За этим следует совсем хоть какой сок из овощей или несладкий сок из фруктов.

На 2-ой завтрак рекомендуется испить один стакан воды (обыкновенной или минеральной) с лимоном или чашечку травяного чая, овощной сок на выбор.

Обед состоит из сока, выжатого из восьми овощных культур, или хоть какого овощного сока по вкусу.

На полдник создатель рекомендует испить один стакан обыкновенной или минеральной воды с ломтиком лимона. Как дополнение употребляется теплый бульон из овощей, который можно поменять хоть каким овощным соком.

Последний прием еды предполагает один стакан хоть какого овощного сока, кандидатурой которому может стать прохладный суп из авокадо со свежайшей морковью или огурцом.

Для тех, кто предпочитает более долгосрочную соковую диету, предлагается система, рассчитанная на целую неделю. Броско то, что по отзывам данная версия соковой диеты переносится лучше, так как в нее входят не только густые свежевыжатые соки. Но повторять эту диету почаще 1-го раза в три месяца нельзя.

Соковая диета: денек 1

Выжимается сок из сельдерея, свеклы и моркови (по одному килограмму каждого овоща) и 2-ух кг помидоров. Смешивается и разбавляется минеральной водой в пропорциях 1:1. Выпивается по одному стакану (обычно стеклянный сосуд, близкий по форме к цилиндру или) в течение дня или, как только почувствуете голод, по половине стакана.

Соковая диета: денек 2

Три килограмма зрелых абрикосов пропускается через блендер до получения пюре, которое соединяется с одним литром обезжиренного кефира. Коктейль взбивается и употребляется по одному стакану через два часа.

Соковая диета: денек 3

Готовится один литр яблокового сока (подходят сладкие плоды) и столько же сока из красноватого винограда. В полученную фруктовую жидкость добавляется две столовые ложки муки льняной и, как только возникает чувство голода, выпивается по одному стакану.

Соковая диета: денек 4

Два килограмма зеленоватых яблок и один килограмм стеблевого сельдерея идут на изготовление смузи. В каждый стакан готового напитка добавляется чайная ложка размельченного льняного семени или сырого кунжутного семени в целом виде. Употребляется каждые два-три часа по одному стакану.

Соковая диета: денек 5

Из всех ягод выжимается сок, чтоб вышло ровно два литра. Не считая того, необходимо заблаговременно прорастить 200 граммов пшеницы, которую добавляют в сок и соединяют в блендере до получения однородной массы. Напиток выпивается каждые 2-3 часа по одному стакану.

Соковая диета: денек 6

Готовится напиток на базе 1-го литра яблокового сока и смузи из 1-го килограмма сельдерея с 200 гр пророщенной пшеницы. Выпивать необходимо по ½ или 1 стакану через час.

Соковая диета: денек 7

Необходимо сделать пюре из 500 граммов бананов, после чего смешать его с 1-2 литрами ягодного сока, 500 мл кефира и 2-мя столовыми ложками отрубей. Приобретенный напиток выпивается по стакану напитка при первых голодных позывах.

Богатая полезными субстанциями пророщенная пшеница заходит в меню семидневной соковой диеты

Принципиально: если Вы решили испытать соковую диету для похудения, не запамятовывайте, что выходить из нее необходимо около 1-го месяца, придерживаясь малокалорийного рациона питания. Если сходу после похудения запланировано застолье, от идеи с соками лучше отрешиться и приостановить собственный выбор на другой малокалорийной системе.

В любом варианте соковая диета бедна белками, потому совсем не подходит для на физическом уровне активных людей. Дело в том, что результатом может стать утрата мышечной массы, а это совсем не то, чего ждут от занятий.

КОММЕНТАРИИ