Ты ешь, как борец сумо?

Еда-это то, что каждый должен делать. Во многих случаях это может стать одним из видов деятельности. Некоторые люди едят по социальным причинам, неко

Почему не худеют при занятиях фитнесом

Еда-это то, что каждый должен делать. Во многих случаях это может стать одним из видов деятельности. Некоторые люди едят по социальным причинам, некоторые едят для комфорта, и некоторые люди едят, потому что они наслаждаются едой. Все это хорошие причины есть. Теперь, давайте узнаем, как правильно питаться, чтобы похудеть.

Питание обеспечивает топливо для тела. Как вы участвовать в повседневной деятельности, ваш организм сжигает топливо, которое хранится в вашем теле. Вы должны сжигать больше калорий (энергии), чем вы потребляете, чтобы терять вес. Если вы едите 1500 калорий и сжечь 1500 калорий за один день, вы будете поддерживать свой вес. Если вы едите 1500 калорий и сжечь 1800 калорий в день, вы постепенно начнете худеть. Если вы едите 1500 калорий и сжечь 1200 калорий в день, вы постепенно начнете набирать вес. Один фунт жира равна 3500 калорий. Поэтому, когда вы сжигаете излишки 3500 калорий, вы потеряете 1 фунт жира. Однако, это не просто о том, сколько вы едите, но и о том, как часто вы едите.

Для многих людей обычный день еды может напоминать «борец сумо» диета. Борец сумо будет потреблять очень небольшое количество калорий (натощак) по 20 часов в сутки. В оставшиеся 4 часа (во время обеда) Сумоист потребляет очень большое количество калорий (кайфа). Голодание повышает производящих жир ферментов в организме, что реакция голодания. Затем, когда большое количество калорий перед сном, они хранятся в виде жира. Это желаемый результат для борца сумо, но не для среднего человека.

Лучше всего принимать пищу небольшими порциями от 200 до 300 калорий каждые 2 до 3 часов. На этой скорости вы будете иметь 5 или 6 небольших приемов пищи в день, вместо обычных 2 или 3 разовое питание. Был проведен эксперимент на мышах, чтобы проверить голодания теории ответ. Группу кормили шесть раз в день одинакового размера. Группа B кормили два больших блюда в день. После 6 недель, производить жир ферментов в два раза в группе крыс. Когда группа B вернулся к еде 5 или 6 небольших приемов пищи в день, жир-генерирующих ферментов вернулись к нормальному через 90 дней. Едят 5 или 6 небольших приемов пищи в день может показаться много, но преимущества не могут быть проигнорированы.

Есть небольшими порциями в течение дня будет держать ваш метаболизм горения высокая весь день. Небольшие частые приемы пищи также будет держать уровень сахара в крови, сбалансированное, поэтому Вы не получите «чувство голода». Вы будете довольны, так что желание запоя возникает реже и соблазна является менее строгим.

Так пусть это случится! Запланировать и сделать список. Блок питания брать с собой, в том числе и здоровые закуски. Ешьте в течение одного часа после пробуждения, чтобы получить чувство жжения. Затем, ждем…

Ты ешь, как борец сумо? — сумо диета набрать вес

КОММЕНТАРИИ