Эта диета была изготовлена южноамериканским доктором Германом Тарнауэром в 70-х годах и базирована на уменьшенном количестве жира и углеводов. Если вы
Эта диета была изготовлена южноамериканским доктором Германом Тарнауэром в 70-х годах и базирована на уменьшенном количестве жира и углеводов. Если вы согласны с этой диетой, вы сможете утратить до 5 кг всего за две недели.
Завтрак всегда включает половину грейпфрута, который помогает с горением калорий. Во время этой диеты алкоголь строго запрещен, разрешены напитки: кофе без кофеина, темный чай, вода и безалкогольные напитки без сахара.
План диеты!
Денек 1:
Завтрак — кофе, чай без сахара и половина грейпфрута.
Обед — говядина, курица, с томатным салатом. После обеда вы сможете испить чай или кофе (напиток из жареных и перемолотых зёрен кофейного дерева).
Обед — запеченная или вареная рыба, помидоры или салат, а также грейпфрут или дыня.
Денек 2:
Завтрак — кофе, чай без сахара и половина грейпфрута.
Обед. — Фруктовый салат в неограниченном количестве с фруктами по вашему желанию, потом кофе.
Ужин. Бургер из фарша, приготовленный с овощами в неограниченном количестве.
Денек 3:
Завтрак — кофе, чай без сахара и половина грейпфрута.
Обед — салат из тунца со свежайшими овощами по вашему желанию и грейпфрут или дыня.
Ужин. Две свиных отбивных со смешанным зеленоватым салатом.
Денек 4:
Завтрак — кофе, чай без сахара и половина грейпфрута.
Обед — два вареных яичка с сыром, зеленоватой фасолью, томатным салатом, тостом и кофе. Ужин — курица, шпинат, салат из перца в неограниченном количестве.
Денек 5:
Завтрак — кофе, чай без сахара и половина грейпфрута (субтропическое вечнозелёное дерево; вид рода Цитрус).
Обед — обезжиренный сыр, шпинат и тост.
Обед — приготовленная на гриле рыба и овощи, приготовленные из цельного тоста
Денек 6:
Завтрак — кофе, чай без сахара и половина грейпфрута.
Обед — фруктовый салат в неограниченном количестве и кофе.
Ужин — жареная курица без кожи, помидоры и листья салата, потом грейпфрут или дыня и в конце концов, кофе.
Денек 7:
Завтрак — кофе, чай без сахара и половина грейпфрута.
Обед — курица без кожи, помидоры, морковь, приготовленная капуста, брокколи или цветная капуста, дыня или грейпфрут и в конце кофе.
Обед — говядина, телятина или ягненок с салатом, потом кофе.
Если вы не сможете пить кофе или чай без сахара, используйте искусственные подсластители в маленьких количествах, а на 2-ой неделе диеты применяйте то же меню, что и в первую неделю.
КОММЕНТАРИИ