Сжигать жир, а не мышцы — как безопасно похудеть

Вы слышали его раньше - сжечь жир, а не мышцы. Но, что это значит, и как это влияет на вас и вашу диету? Человеческое тело-сложный организм, и он реа

Как похудеть за 2 дня с помощью физических упражнений

Вы слышали его раньше — сжечь жир, а не мышцы. Но, что это значит, и как это влияет на вас и вашу диету? Человеческое тело-сложный организм, и он реагирует на уникальные способы другой стимул. Потеря веса является тщательный баланс между потреблением калорий меньше, чем ваше тело нуждается, чтобы использовать на ежедневной баланс и обеспечить ваш организм питательными компонентами, необходимыми для повседневного выживания. Из-за этого сложные отношения между едой, сжигание калорий и оставаться здоровым, это очень распространено для людей, чтобы делать ошибки.

Но, как сжигать жир, а не мышцы? Это очень просто. Не морите себя голодом, когда на диете. Если ваше тело говорит, что он голоден, съешь что-нибудь. Это то, что вы едите, что имеет значение, не то, что Вы не ешьте, чтобы сократить количество потребляемых калорий. Если вы думаете о достижении за мешок чипсов, подумайте еще раз! Вместо этого выберите питательных фруктов, овощей и нежирной белковой пищей. Пить больше воды, поскольку это также поможет снизить чувство голода и способствуют выведению токсинов.

Если вы позволите себе оставаться голодной в течение длительного периода времени, ваше тело будет идти в режим паники. Чтобы защитить внутренние органы, тело будет огульно целевых источников энергии. В этом случае, мышцы и жир. В то время как вы потеряете содержанием жира, Вы также ухудшите ваши мышцы. Это понизит вам выносливость и поставить вас на высокий риск получения тяжелых травм. После того, как вы сожгли ваши мышцы, это очень трудно заменить.

Чтобы избежать этого, вам нужно узнать, как ваше тело переваривает пищу. Это включает в себя зная, как ваш организм сжигает жир и калории введены в ваше тело, так что вы можете регулировать, сколько вам принесет в ваш организм и сколько вы сжигаете. Чтобы сжигать жир, а не мышцы, нужно вводить достаточное количество калорий каждый день, чтобы предотвратить вызывая чувство своего тела, что он голодает. Самый простой способ сделать это-употреблять в пищу овощи и салаты, а также продукты с высоким содержанием клетчатки. Эти продукты вызовет инстинкт, что вы сыты, потребляя только чуть-чуть его, или есть так мало калорий, что вы можете съесть столько о нем, сколько вы хотите.

Когда вы сидите на диете, вам следует избегать таких продуктов, как шоколадные батончики и газировку, так как эти лакомства делают немногую для того чтобы остановить вас от чувства голода и упаковать много сахара и калорий. Кроме того, если вы решите начать занятия, а на этот Тип диеты, помните, чтобы добавить дополнительные калории каждый день, чтобы разместить. Используя ваши мышцы и наращивания мышечной массы требуется больше энергии. Если вы пытаетесь построить мышцы без предоставления вашему телу необходимую энергию, ваше тело будет пожирать мышцы из других частей вашего тела, чтобы компенсировать.

Помните, чтобы сжечь жир, а не мышцы, вы должны…

Сжигать жир, а не мышцы — как безопасно похудеть — сжигать жир

КОММЕНТАРИИ