Для тех, кто худеет! Советы не строгие, но очень полезные и действенные!!!

НЕСКОЛЬКО Нужных СОВЕТОВ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХУДЕЕТ 🌸Советы не строгие, но очень полезные и действенные, если их придерживаться на пути к собственной цели.📝1

Пей молоко и яблоки жуй. Как питаться, чтоб зубы были бодрствующими

НЕСКОЛЬКО Нужных СОВЕТОВ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХУДЕЕТ

🌸Советы не строгие, но очень полезные и действенные, если их придерживаться на пути к собственной цели.

📝1- Купите электрические весы и взвешивайтесь каждое уторо. Записывайте каждый гр. Не глядя на то что многие врачи-диетологи и спецы в области похудения не рекомендуют каждый денек взвешиваться, я безотступно советую держать под контролем себя каждый денек, так вы не дадите для себя расслабиться и итог придет намного резвее, это я вам по собственному личному опыту говорю.

📝2- Заведите пищевой ежедневник и записывайте туда все что вы ели за целый денек, а вечерком подсчитайте сколько съели, не волнуйтесь всю жизнь записывать каждый перекус не придется, довольно проконтролировать себя в течении 2-х недель, обычно этого довольно чтоб привыкнуть и далее интуитивно есть меньше.

📝3- Пейте 2 литра воды (коммуна во Франции, находится в регионе Шампань — Арденны) в денек, естественно Америку я вам не открыла, но по для себя знаю если пить много воды, то есть охото на много меньше.

📝4- Ешьте сладости в 16-00, да-да не удивляйтесь, ученные узнали что конкретно в это время организм отлично усваивает сладкое и съеденное вами в это время не навредит вашей фигуре.

📝5- Каждое утро на тощак пейте теплую кипяченную воду, теплая вода включит ваш обмен веществ и равномерно начнет очищать организм.

📝6- Каждый денек днем или после обеда качайте пресс всего по 10 минут, (только часто каждый денек) и минус 5 см вокруг талии обеспечен. А если вы не поленитесь и будете качать пресс не 10 минут а 20 минут, то 3,5 кг уйдут просто. Припоминаю, что все советы я пропустила через себя и отвечаю за них, только Вы обещайте делать их верно и часто.

📝7- Не отрешайтесь от фастфуда, (рано или поздно сорветесь, это не только статистика говорит но и я тоже) 2 куска пиццы 2 раза в месяц не повредят фигуре, при условии что на последующий денек вы будете есть салат метелка. Салат «Метелка»: берете 1 среднюю свеклу, 1 морковь, 1 яблоко, 100 г капусты, режете все узкой соломкой перемешивайте и заправляете соком половины лимона. Ешьте таковой салат 3 раза в денек 2 дня попорядку и Вы очистите кишечный тракт и организм от всего излишнего и похудеете до 2,5 кг за 2 дня.

📝8- 1 раз в денек ходите пешком 1-2 часа и без особенного труда, за 1 месяц скинете 3-4 кг, только ходить нужно не медлительно а более активно. Представьте что вы спешите на работу или домой и Вам срочно нужно идти резвее.

📝9- Не любите голодовать? Но при этом желаете похудеть? Ешьте 6 раз по 1 малеханькой чашечке, не замечая того за 2 недели скинете 2 кг.

📝10-Программируйте себя на стройную фигуру. Напишите в блокноте за какое время желаете сбросить 5,10 или более кг. К примеру сейчас 2 февраля 2012 года я вешу 85 кг, а 2 мая мой вес будет 65, означает цель за 30 дней сбросить 7 кг. Нередко просматривайте свои записи и Вам станет легче себя конролировать.

📝11-Не вешайте на холодильник стройных женщин, внутрення зависть будет мешать вам худеть и вы сможете сорваться, лучше приклейте на холодильник надпись «Я уже похудела на 5 кг , я молодец , осталось всего 7,8,или 10 кг». Когда вы увидите эту надпись Вам будет жаль портить новейшую фигуру (многозначный термин, входящий в состав сложных терминов) и Вы развернетесь и уйдете из кухни.

КОММЕНТАРИИ