Ты действительно хочешь похудеть?

Вопрос, который нужно задать, это вы действительно готовы и хотят похудеть? Это не достаточно, чтобы чувствовать себя избыточный вес и из формы. Речь

Как похудеть за неделю на 10 кг фитнес

Вопрос, который нужно задать, это вы действительно готовы и хотят похудеть? Это не достаточно, чтобы чувствовать себя избыточный вес и из формы. Речь идет о чувствую себя готовой и имея достаточно сильное «почему» и план действий.

Это платит, чтобы смотреть на некоторые потенциальные барьеры, как физические, так и психологические, которые могут быть в ваших целей потери веса.

Многие люди изначально ставить нереальные цели сбросить вес и в конечном итоге разочарован. Некоторые люди, как правило, имеют нереалистичное представление о том, как много они могут потерять, а затем поставили перед собой на неудачу. Если они не начнут видеть результаты немедленно, они начинают терять веру, что они могут достичь цели, и более чем вероятно, сдаваться.

Это люди, которые изложены, чтобы потерять вес медленно и реалистично, после план действий, который они реализуют в жизни, а не «быстрых решений», который видит результаты в долгосрочной перспективе и пожинает плоды. Йо-йо диеты просто не работает и устанавливает вас для будущих неприятностей и разочарований в отношении вашего веса и здоровья.

Это здорово, чтобы быть мотивированным и воспитание, чтобы пойти, но несколько другие факторы должны быть рассмотрены, чтобы определить успех вашего похудения и посмотреть, если вы реально готовы худеть.

1. Установить реалистичные цели:
Первая наиболее важная вещь, чтобы сделать, это установить Smart цели. Сделайте ваши цели конкретными, измеримыми, достижимыми, реалистичными и временные рамки.
Наиболее важным аспектом Ваших целей является, чтобы сделать его достижимым. Начните с малого и работать ваш путь вперед. Поставленных целей, близких к вашему текущему весу, чтобы начать с, и как вам достичь этой цели, перейти на другой выполнимая задача при желании.
Большую цель-пугающим и подавляющим. Одного этого достаточно, чтобы поставить нас на провал, так как мы сами считаем, что это невозможно. Здоровая потеря веса составляет около 1kilo неделю.

2. Избегайте диет:
Нет такой вещи, как идеальная диета. Все определяет результаты, которые они получат в любом режиме использовать, чтобы похудеть. Слово «диета» вызывает образы лишения.
Любая диета, которая предлагает быстрое решение для потери веса должна вас насторожить тот факт, что она не будет поставлять в конце.
Цель поговорить с квалифицированным упражнений и питания специалистов о том, какие структуры можно установить в месте, чтобы создать более здоровый образ жизни, а не быстро исправить, чтобы так называемые совершенства. Долгосрочный подход является вашей лучшей гарантией долгосрочного успеха.

3. Уроки из прошлого опыта:
Какой у вас был опыт в прошлом, в ваших усилиях, чтобы похудеть? Вы легко откладывать тренировки после начала с большим аппетитом? Вы боитесь мысли…

Ты действительно хочешь похудеть? — Я хочу похудеть

КОММЕНТАРИИ