Гликемический Индекс секрет тактика потери веса

У вас есть проблемы с вашим весом, а также у вас есть проблемы с сахарным диабетом? Если да, вы знаете о гликемическом индексе? Вы знаете, что эт

Сжигать жир, как сжигать жир быстрее?

У вас есть проблемы с вашим весом, а также у вас есть проблемы с сахарным диабетом? Если да, вы знаете о гликемическом индексе? Вы знаете, что это? Если вы этого не сделаете, это очень важно и может быть полезно для вас, чтобы контролировать свой вес тела, контролируя уровень сахара в крови. Позвольте мне объяснить, что для тех, кто не знал или даже слышал о нем.

Гликемический индекс, поэтому я сокращу его как «ГИ», это своего рода параметр для оценки влияния углеводов в продуктах питания на уровень сахара в крови после того, как вы потребляете пищу. Будет ли еда поднять уровень сахара в крови быстро или медленно? Это зависит от того, какие продукты вы едите. С этой теорией, я могу разделить еда GI в три группы: низкий, средний и высокий. Низкий GI продукты питания будут расти медленнее, уровень сахара в крови, в то время как средний повысит ваш уровень сахара в крови умеренно и высокого быстро увеличить. Для тех, у кого диабет, то это будет очень рискованно едите высоким ГИ пищи из-за своей болезни заболеваний, что не может преобразовать сахар в крови (или глюкозу) в гликоген. Поэтому они должны выбрать низкая еда GI или даже неуглеводных продуктов. Но они же углеводов; почему некоторые из них могут поднять уровень сахара в крови медленно, а другие очень быстро? Вы просили точку. Низкая еда GI иметь больше волокон, так что это займет больше времени, чтобы переварить, таких как овощи, имеют низкий ГИ пищи. При разбивке сложных углеводов до глюкозы, некоторые из них, что уже усвоено будут поглощены и увеличит уровень сахара в крови постепенно. Но это разные с высоким ГИ пищи. Высокая еда GI обычно изготавливается из крахмала, который очень легко усваивается, такие как хлеб, картофель, котлеты. Потому что это очень легко сломать в глюкозу, количество глюкозы, которая всасывается в кишечнике тоже будут огромные. Вот почему уровень сахара в крови будет быстро поднять.

Так, взяв низкий ГИ пищи, вы можете контролировать калорийность вашего понимания, потому что обычно еда GI имеет меньше калорий, чем высокая, Вы также можете держать ваш уровень сахара в крови, что очень важно для тех, кто диабет. Принимая продукты снижают калории, и упражнения, чтобы сжигать больше калорий, чем вы берете, вы обязательно похудеть. К еде с низким ГИ продуктов, таких как овощи, Вы также должны начать здоровую жизнь для себя. Вы видите, есть много преимуществ, которые вы можете взять. Итак, действуйте прямо сейчас и вы уже на шаг ближе к идеальной фигуре.

Нужно больше советов для вашей программы потери веса? Просто нажмите здесь, чтобы узнать больше в эти полосы, что отзывы жира.

Гликемический Индекс секрет для тактики потеря веса — cortaremos похудеть

КОММЕНТАРИИ