Как контролировать плохо ест на выходные

Как Контролировать Плохо Едите На Выходные? Потеря веса зависит от количества пищи, которую вы едите. Необходимо строго проверить все ваши ежедневны

Какие упражнения нужно делать чтобы похудеть в спортзале мужчине

Как Контролировать Плохо Едите На Выходные?

Потеря веса зависит от количества пищи, которую вы едите. Необходимо строго проверить все ваши ежедневные калории. В дополнение к вашей тренировки уменьшение жира для более быстрой потере веса. Больше тренироваться, чтобы похудеть. Некоторые люди, кажется, мастер-это по будням, когда они по строгому расписанию. Но это все идет из окна, когда на выходные приезжает.

Исследования Национального института здравоохранения показали, что худеющие постоянно останавливали похудения на выходные дни в связи с увеличением калорий от партий и общественных мероприятий.

В то время как некоторые диеты разрешают в день каждую неделю, когда можно есть то, что вашей душе угодно. Он по-прежнему важно следить за ваш общий потребление калорий на выходные и убедиться, что вы больше двигаться. Если вы планируете на вечеринке в эти выходные, например, есть план на месте, прежде чем вы идете.

Способы управления выходным ели

1 планировать заранее.

2 следить за размерами порций.

3 сведите к минимуму количество приемов пищи вы едите в ресторанах.

4 остерегайтесь стол стиль ресторана.

5 сосредоточимся на людях, и разговор за едой.

6 смещение выходные едим с дополнительными упражнениями.

7 отслеживать ваши ежедневные калории на выходных.

8 измените свой образ жизни, чтобы включить здоровые выборы еды на выходные.

9 Если вы должны съесть десерт, поделиться с несколькими людьми и займет всего пару поклевок

Начните с балансировки лишние калории с помощью дополнительного упражнения. Утренняя поездка на велосипеде или длительного похода не может отменить пирожное на десерт, но он может помочь вам сжигать больше жира, чем вы бы ничего не делая. Другое дело, что Вы не можете дождаться вечеринки, чтобы поесть и ходить в голодный. Ешьте разумный завтрак, легкий обед с белком, чтобы держать вас ощущение сытости дольше и даже иметь здоровую закуску, прежде чем идти.

Держите ваши цели потери веса в виду, когда вы посещаете выходные вечеринки и светские мероприятия. Помню, всю тяжелую работу вы положили в течение прошлой недели, и знаю, что несколько бедных выбор продуктов на выходные, может саботировать усилия диеты целую неделю.

Внимательно выбирайте продукты. Загрузите на фрукты, овощи и постное мясо, когда это возможно. Будьте осторожны с соусами, заправками и десерты, так как они могут быть тяжелыми калорий и жира.

Приучайте себя видеть сторонами как способ общения и развлечения. Партия не обязательно должна быть о еде. Кроме того, не даете себе разрешение переедать каждые выходные. Иногда пустить пыль в глаза-это хорошо, но если вы себя съедите больше, чем обычно каждые выходные вы рискуете набрать вес.

Как контролировать плохо ест, в выходные — vejlivia похудеть

КОММЕНТАРИИ