Как похудеть? Ем много это и будет

Я думаю, что это самая сумасшедшая вещь, которую когда-либо я слышал: "как похудеть?" "Ем много и это будет!" Это идет против зерна все, что мы знаем.

Помогает ли фитнес 14 дней похудеть

Я думаю, что это самая сумасшедшая вещь, которую когда-либо я слышал: «как похудеть?» «Ем много и это будет!» Это идет против зерна все, что мы знаем. Все мы были запрограммированы верить, что мы должны морить себя до полусмерти, если мы хотим похудеть. Ну, у меня есть хорошие новости для вас; это не должно быть так.

Когда вы думаете о том, как похудеть, съесть правильные виды пищи, в правильных пропорциях и жир будет таять! Важно понимать, что еда-это не враг, но как мы едим и готовим. Если пища приготовлена таким образом, что вам не добавить лишних калорий в процессе приготовления пищи, вы можете съесть больше без остановки фунтов упасть.

Вещи, которые вы должны держать ум, если вы хотите, чтобы пролить фунтов без голодания:

1. Вы должны, к сожалению, сократить углеводы. Ешьте только цельные зерна как можно дальше и помнить такие вещи, как картофель, сладкий картофель и горох считаются крахмал. Не ешьте больше, чем в пять маленьких порций крахмала сутки, включая рис, макароны, кус-кус или любой другой крахмал, который Вы обычно с едой.

2. Мы подошли Теперь к своим друзьям, овощи. Овощи действительно лучше, стройнее другом. Вы можете съесть почти неограниченное количество овощей. Сделать очень уверен, что Вы не добавить калорий с вашими методами приготовления пищи. Вот некоторые из овощей, которые вы можете сосредоточиться на:

Баклажаны, брокколи, морковь, зеленая фасоль, капуста, лук-порей, лук, кабачки, помидоры, спаржа, капуста цветная, крошка мозга, сладкий перец, манжту, грибы, окра, капуста, шпинат, сельдерей, огурец, эндивий, Кресс-салат, чеснок, редис, репу и салат.

3. Когда вы едите фрукты, вы должны иметь в виду, что, хотя фрукты очень полезны, многие содержит много Сахаров и очень калориен. По этой причине вы должны ограничивать свои плоды не более трех небольших порций в день. Как только вы достигли вашей цели, вы можете начать есть больше фруктов. Вот некоторые из фруктов вы можете сосредоточиться на:

Яблоки, черника, дыни, клюква, грейпфрут, лимон, папайя, ананасы, чернослив, малина, клубника и мандарины, предупреждение, бананы могут испортить всю программу потери веса. Едят не больше, чем один небольшой банан в день.

4. При выборе белков, сосредоточиться на низким содержанием жира курица, рыба и бобовые. Очень важно, что Вы не едите слишком мало белка, если вы пытаетесь сбросить вес. Ешьте как минимум три маленьких порции белка в день. Имейте в виду, что бобовые могут считаться порциями крахмал или белки порциями. Бобовые с низким содержанием жиров, много клетчатки, что помогает с устранением жира и поэтому это очень хороший выбор. Имейте в виду для вашего тела, чтобы использовать белок в бобовых; вы всегда должны сочетать его с крахмалом.

5. Следующий шаг в том, чтобы похудеть, есть только с низким содержанием жира и обезжиренные молочные продукты. Держать его не более двух порций в день и помните вы берете молоко в ваш кофе!

6. Срубить как можно дальше от всех жиров. Съесть не более двух небольших порций жира в день. Имейте в виду, что нельзя полностью вырезать жир, ваше тело нуждается в жир, чтобы быть в состоянии усваивать жирорастворимые витамины.

Итак, это ответ на вопрос, Как похудеть. Ешьте правильную пищу, по крайней мере шесть небольших приемов пищи в день и без голодания жир будет таять.

Как похудеть? Ем много и это будет — потерять вес

КОММЕНТАРИИ