Как и на сколько можно похудеть на диете на воде?

Если необходимо стремительно и без особенных проблем сбросить вес, тогда поможет достигнуть добротных результатов аква диета. Она является серьезной

Советы психолога: как выжить на диете

Если необходимо стремительно и без особенных проблем сбросить вес, тогда поможет достигнуть добротных результатов аква диета. Она является серьезной и подходит не всем, потому принципиально знать имеющиеся противопоказания. Есть определенный список правил, которые стоит учесть, чтоб сбросить вес и не навредить здоровью.

Аква диета – аннотация

Представить жизнь человека без воды нельзя и принципиально часто пополнять имеющийся припас воды. Есть правила аква диеты:

  1. Нужный объем воды на каждый денек следует рассчитывать так: собственный вес разделите на 20.
  2. Не считая воды можно пить, чай, кофе и натуральные соки, но эти напитки должны занимать маленький объем.
  3. Японская аква диета или хоть какой другой вариант допускает для контраста вкуса добавление в жидкость дольки лимона или мяты.
  4. Принципиально, чтоб вода не была прохладной, так как это замедляет обмен веществ. Используйте жидкость комнатной температуры.
  5. Предназначена аква диета для ленивых, так как не необходимо считать калории или инспектировать вес товаров.
  6. Учтите, что организм не только вымывает токсины и другие вредные вещества, но и принципиальные минералы. Чтоб избежать появления заморочек со здоровьем, необходимо дополнительно принимать поливитамины.
  7. Подольше месяца соблюдать водную диету нельзя, а после нее следует непременно сделать перерыв на несколько недель. Связано это с тем, что чрезмерное употребление воды усугубляет работу почек.

На сколько можно похудеть на аква диете?

Итог похудения зависит от того, сколько дней будет соблюдаться диета и будут ли учтены все правила. В наилучшем случае за неделю уйдет 2-3 кг минимум. Принципиально знать не только, как похудеть на водяной диете, но и что можно получить с ее помощью:

  1. Проводит эффективную очистку организма, удаляя продукты распада. Благодаря этому улучшается работа всей пищеварительной системы и функционирование организма в целом.
  2. Нормализуется давление, так как перепады нередко могут быть спровоцированы недочетом воды.
  3. Диета на воде помогает регулировать температуру тела, что понадобится в жаркое время года.
  4. Происходит улучшение функционирования внутренних органов и суставов и омолаживается организм, что сказывается на самочувствии и состоянии кожи.

Аква диета для похудения

Существует огромное количество методик, основанных на употреблении огромного количества воды. Монодиета не должна длиться подольше 3-х дней, по другому может быть появление суровых заморочек со здоровьем. Диета на воде, которая продолжается неделю и больше, основывается на употреблении здоровой еды, что также помогает скидывать излишний вес. При появлении каких-то недомоганий рекомендуется приостановить диету и обратиться к доктору.

Аква диета (или рацион — совокупность правил употребления пищи) на 3 дня

Если необходимо стремительно сбросить пару кг, к примеру, перед ответственным событием, то используйте этот вариант. Аква диета на три дня посильна не всем, так как все это время ничего нельзя есть, а только пить воду. Во время этого может чувствоваться головокружение, слабость и недомогание. Если голод очень замучил, тогда можно съесть зеленоватое яблоко, но лучше стараться этого не делать, тогда итог будет лучше. Учтите, что после окончания аква диеты и при возвращении к обыкновенному рациону, килограммы возвратятся, потому лучше использовать более долгие варианты.

Аква диета на 7 дней

Самый лучший вариант для получения добротных результатов – диета на неделю. Итог достигается благодаря употреблению малокалорийных товаров и огромного количества воды. Принципиально вполне исключить соленое, сладкое, кофе и другие углеводы. На 7 дней диета на воде предполагает употребление по 1 ст. воды после пробуждения, до и после еды. Меню на эти дни смотрится так:

  • завтрак: нежирный сыр, творог или яичка;
  • перекус: несладкий фрукт;
  • обед: бульон из овощей, кусок вареного филе и мало овощей;
  • перекус: несладкий фрукт;
  • ужин: паровая рыба или мясо с овощами.

Аква диета на 30 дней

В течение месяца нельзя соблюдать очень строгую диету, по другому это приведет к появлению (чего-либо или кого-либо: Возникновение жизни) суровых заморочек со здоровьем. Необходимо вполне исключить сладкое, выпечку, жирное, консервы, маринованное, жаренное и копченое. Аква диета на месяц предполагает употребление воды (коммуна во Франции, находится в регионе Шампань — Арденны) по таковой схеме: 1 ст. теплой воды сходу после пробуждения, по 1 ст. за 30 мин. перед каждым приемом еды и через час после них. Примерное каждодневное меню:

  • завтрак: яичница и сырые овощи;
  • перекус: фрукт;
  • обед: порция супа, диетическое мясо и салат;
  • перекус: ягоды или орешки;
  • ужин: запеченная рыба с овощами.

Как выходить из аква диеты?

Принципиально верно выходить из диеты, то есть ворачиваться к обыкновенному меню. Рекомендуется включать в рацион новые продукты равномерно, давая организму (живое тело, обладающее совокупностью свойств, отличающих) возможность привыкнуть. Если выход из аква диеты будет резким и человек сходу начнет налегать на нелегальные продукты, то существует высочайший риск того, что потерянные килограммы стремительно возвратятся. Чтоб сохранить итог и даже сделать лучше его, рекомендуется перейти на правильное питание.

Водно-солевая диета при беременности

Многие дамы, находясь в положении, расслабляются и не смотрят за своим питанием, что нередко приводит к появлению различных заморочек. Водно-солевая диета не такая жесткая, как для обыденных людей, желающих похудеть. В первой половине беременности дама должна много пить, чтоб восполнять недочет воды и управляться с токсикозом. В денек необходимо выпивать 1,5-2 л воды. На поздних сроках объем воды стоит уменьшить. При этом беременные должны уменьшить количество потребляемой соли, которая вызывает отечность.

Аква диета – противопоказания

Перед тем как приступать к использованию этой методики похудения рекомендуется посетить доктора, чтоб исключить риск появления заморочек со здоровьем. К главным противопоказаниям относят:

  1. Аква диета, результаты которой зависят от безупречного соблюдения правил, запрещена дамам в положении и тем, кто кормит грудью.
  2. Нельзя пить много воды гипертоникам, так как это может стать предпосылкой появления отеков и вымывания кальция и магния.
  3. Голодание категорически противопоказано при наличии заболеваний почек, по другому организм начнет расходовать собственные белки, выделяя много токсинов, которые повысят нагрузку на почки.
  4. Противопоказана аква диета при наличии заболеваний мочевыводящих путей.

КОММЕНТАРИИ