Как избавиться от жира в области подмышек? 5 советов;)

Жир может накапливаться в области подмышек по различным причинам, но с помощью правильной диеты и упражнений (метод активного обучения, направленный

Продукты, разогревать которые небезопасно для жизни

Жир может накапливаться в области подмышек по различным причинам, но с помощью правильной диеты и упражнений (метод активного обучения, направленный на развитие) мы можем уменьшить этот недостаток.

Может быть, время от времени, надевая бюстгальтер, ты замечаешь, что что-то для тебя мешает, что-тонарушает гармонию твоей груди. Предпосылкой этого может быть излишнийжир в области подмышек ((лат).

С этой неувязкой сталкиваются многие дамы, независимо от их веса и возраста.

Эта область нашего тела «склонна» набирать излишний жир. Время от времени образуются прямо-таки его складки, которые видны под обтягивающей тело одежкой.

Что делать? Неувязка в том, что даже у тех, кто решается удалить излишнийжир в области (некоторая часть большей структуры) подмышек хирургическим методом, он почаще всего скоро ворачивается. Нет, это не проклятие, это, быстрее, генетика.

Неуж-то ничего нельзя сделать и остается только смириться с этими складками жира (также триглицериды, триацилглицериды (сокр) меж подмышкой и грудью?

Вообщем говоря, принятие собственного тела (в том числе и его недочетов) — ключ к отличному мироощущению и внутреннему спокойствию, но это не означает, что мы не имеем правастараться смотреться как можно лучше.


Если ты будешь следовать этим 5 советам, ты сможешь существенно уменьшить эти «скопления», и они будут приметны еще меньше.

Поначалу мы объясним, почему происходит скопление жира в этой области и как с ним биться. 

Почему в области подмышек скапливается жир?

Во-1-х, не стоит очень очень переживать по этому поводу. Как мы уже отметили, это очень распространенное явление.

Но если к жиру в области подмышек добавляется еще жир на спине, и мы из-за этого не можем носить одежку определенного типа, естественно, с этим необходимо что-то делать. Тем более, что есть довольно обыкновенныесредства и методы, помогающие избавиться от излишнего жира и, тем самым, сделать лучше качество жизни.

Какие же предпосылки обычно вызывают скопление жира в области подмышек?

  • Одрябление мускул рук по причине возраста или поэтому, что мыне даем им нужной нагрузки.
  • Разрастание тканей молочной железы; вероятна даже полимастия (увеличенное число молочных желез).
  • Время от времени это липома — доброкачественная опухоль, которая формируется из жировой ткани. Ее полностью можно удалить.
  • И в конце концов, это может быть простоскопление лишнего жира.

Подобно тому, как жир скапливается на животике, бедрах, ягодицах или голенях, он может скапливаться на спине, груди и в области подмышек.
Предпосылкой этого практически всегда является генетическая расположенность. 

Если же жир (в виде «узлов») возникает в один момент, необходимо немедля обратиться к доктору. Это может быть симптомом воспаления лимфатических узлов.

Как уменьшить отложения жира в области подмышек

1. Соблюдать диету

  • Цельнозерновые продукты (овес, рис, макароны из цельного зерна, ржаной хлеб)
  • Овощи (шпинат, брюссельскую капусту, морковь, артишоки, сельдерей)
  • Бобовые (чечевицу, горох, бараний нут)
  • Цитрусовые (апельсины и лимоны)
  • Яичка
  • Авокадо
  • Бананы
  • Ягоды
  • Мясо курицы или индейки
  • Оливковое масло
  • Семечки чиа

2. Принимать напиток для сжигания жира

Ингредиенты:

  • 2 артишока
  • 1 литр воды
  • 3 ломтика ананаса
  • сок 1-го лимона
  • 5 размельченных миндальных орешков

Как приготовить:

  • Отвариваем артишоки в воде.
  • Пропускаем через блендер размельченные миндальные орехи с ананасом и лимоновым соком.
  • Сейчас смешаем этот смузи с водой, приобретенной при отваривании артишоков.
  • Пить этот напиток необходимо 2 раза в неделю, за час до еды.

3. Делать упражнения для укрепления мускул рук

На эти упражнения для укрепления рук придется выделять 30 минут в денек. И необходимо иметь гантели.

  • Поначалу ложимся на животик и с помощью рук поднимаем туловище, то есть отжимаемся.
  • Для увеличения выносливости делаем это упражнение 20 раз.
  • Сейчас ложимся на спину и 20 раз поднимаем руки с гантелями.

 

Делаем эти упражнения приблизительно полчаса.

4. Не забывать про «планку»

Делать упражнение«планка» нелегко, для этого необходимы выносливость и тренировка. Но если мы станемвыделять на это упражнение 15 минут в денек, результаты не принудят себя ожидать.

  • Ложимся лицом вниз.
  • Потом поднимаем туловище, делая упор на одну руку и на пальцы ног.
  • Остаемся в этом положении минутку, позже повторяем упражнение с другой рукою.

 

5. Действенный метод скрыть жир в области подмышек — неплохой бюстгальтер

Да, это так. Если у нас обычный вес, не плохое здоровье и докучает только этот жир в области подмышек, довольно
 подобрать неплохой бюстгальтер.

  • Опасайся бюстгальтеров со очень малеханькими чашечками. Они не только вредоносны для здоровья, но и нехороши с эстетической точки зрения. Ведь в этом случае складки жира выпирают над чашечками бюстгальтера, и это приметно, когда ты в платьице.
  • Ищи особыебюстгальтеры, которые отлично закрывали бы боковую верхнюю часть груди. У них должны быть довольно огромные чашечки и широкие бретельки.

Все эти советы посодействуют для тебя избавиться от безобразных складок жира в области подмышек. Ив платьице (да и без платьица тоже) ты будешь смотреться отлично! 

КОММЕНТАРИИ