Как худеть при сезонной аллергии?

О сезонной аллергии слышали все, более того, многие из нас не один раз испытывали на для себя и ее очень неблагоприятное воздействие. А ведь кто-то ст

Проблема Ожирения

О сезонной аллергии слышали все, более того, многие из нас не один раз испытывали на для себя и ее очень неблагоприятное воздействие. А ведь кто-то страдает от схожей проблемы каждый сезон, и таким беднягам становится совсем не до похудения и не до здорового вида жизни. Как же сохранить стройность фигуры в этот сложный период, как быть со спортивными нагрузками и что нужно включить в рацион?

Сезонная аллергия – что же это?

Сезонная аллергия – это защитная реакция людского иммунитета, проявляющаяся в теплое время года на те или другие наружные раздражители. Данное состояние часто именуют поллинозом, а главной предпосылкой его появления становятся различные части растений и высвобождаемые ими во время цветения и роста составляющие. Почаще всего поллиноз (или сезонный аллергический риноконъюнктивит — сезонное) проявляется в виде конъюнктивитов и ринитов, правда, у неких пациентов наблюдаются и кожные проявления этого противного недуга, а в особо томных случаях он может даже осложняться бронхиальной астмой. Меж иным, сезонная аллергия – это явление довольно распространенное, так как ею в различной степени мучается каждый 5-ый обитатель планетки.

В особенности ярко выраженными симптомы поллиноза бывают осенью и весной, а в середине лета они обнаруживают себя еще пореже. Весной поллиноз обычно развивается во время цветения платана или орешника с кленом. Летом же усиление аллергии (типовой иммунопатологический процесс, выраженный) происходит при непереносимости разных злаковых культур, а также садовых и полевых цветов. Как правило, по окончании лета и в осенний сезон начинается и обильное цветение с выделением семян у лебеды с полынью.

В большой степени воздействие на состояние страдающих поллинозом людей оказывают и погодные условия – в нахмуренные дождливые дни, когда пыльца прибивается к земле, их состояние приметно улучшается, а в горячие и очень ветреные дни переносимые по воздуху частицы пыльцы без особенного труда попадают вовнутрь помещений, провоцируя развитие конъюнктивитов и ринитов.

Вобщем, поллиноз может развиться не только на пыльцу, но и на вредные споры грибков, которые тоже беспрепятственно распространяются ветром. Сюда же можно отнести и образующуюся в очень мокроватых помещениях плесень. Кстати, на плесень аллергия может проявляться на протяжении всего года, так как рост и размножение плесени происходит вне зависимости от сезонов.

Можно ли облегчить симптомы?

Оказывается, облегчить симптомы поллиноза полностью реально. Для того, чтоб он не перевоплотился в самую реальную пытку, в первую очередь следует направить внимание на то, какие фрукты и овощи преобладают в рационе. Дело в том, что некие из них содержат в собственном составе вещества, идентичные с некими компонентами пыльцы, в связи с чем они просто могут ухудшить проявления поллиноза и привести к возникновению пищевой аллергии. Так, около 75% людей, у которых имеется аллергия на сено, могут заполучить подобные симптомы при употреблении сельдерея или яблок, а те, чьим противником является амброзия, могут испытывать мучения после потребления бананов. Так что бдительность к рациону (или рацион — совокупность правил употребления пищи) будет в данном случае совсем не излишней.

Облегчить симптомы противного недуга поможет и отказ от потребления красноватого вина. Непременно, бокал этого броского хмельного напитка отлично помогает расслабиться, вот только с аллергией он не только не управится, но и еще больше ухудшит ее. Общеизвестно, что алкоголь является сосудорасширяющим средством, и у людей, склонных к расширению сосудов, достаточно стремительно появится заложенность носа. А если симптомы аллергии уже налицо, то они могут приметно обостриться. В принципе, данное правило распространяется на хоть какой алкоголь, но конкретно красноватое вино в особенности богато разными красящими субстанциями и диоксидом серы.

Зато очень хорошим ассистентом в облегчении пренеприятнейших симптомов поллиноза станет утренний кофе. В хим формуле кофеина выслеживается его сходство с теофиллином, который довольно обширно употребляется для борьбы с симптомами не наименее противной астмы. Так что после чашечки крепкого кофе многие аллергики испытывают самое истинное облегчение! А если посреди главных симптомов имеются еще и головные боли, то чашечка кофе (напиток из жареных зёрен кофейного дерева) по утрам просто нужна, ведь кофе употребляет и большая часть страдающих от мигрени людей!

А вот занятия спортом переносить на утро категорически не рекомендуется – в это время концентрация пыльцы в воздухе всегда значительно выше, ежели во 2-ой половине дня. Так что все тренировки и пробежки лучше планировать конкретно на вторую половину дня. А по возвращении домой сходу же следует поменять кроссовки на комфортные домашние тапочки, так как 1-ые часто собирают на себя ударные дозы различных аллергентов. Очевидно, и спортивную одежку тоже сходу же нужно поменять на ежедневную, а еще не помешает промыть голову и принять душ. Кстати, на сто процентов игнорировать спортивные нагрузки страдающим сезонной аллергией ни в коем случае не стоит – им актуально нужен конкретно активный образ жизни, ведь во время спортивных занятий не только приметно понижается уровень гормонов стресса, но и происходит сужение сосудов, соответственно, дышать становится намного легче. Да и фигура всегда будет смотреться потрясающе!

Что касается очень нередких визитов в бассейн, то их, естественно, лучше уменьшить – имеющийся в воде бассейнов хлор не только сушит кожу, но и оказывает раздражающее воздействие на дыхательные пути, что в большой степени содействует обострению таких противных симптомов поллиноза, как заложенность носа, сильный кашель и зуд. Потому не стоит очень усердствовать с походами в бассейн.

Не необходимо чрезвычайно увлекаться и внедрением особых сосудосужающих средств для носа – очень нередкое их применение (от 3-х до 5 дней безпрерывно) способно, напротив, усилить заложенность носа. Лучше все-же дать предпочтение неплохим антигистаминным продуктам.

А если в доме имеется увлажнитель воздуха, принципиально не забывать о его своевременном очищении, ведь часто заливаемая в него вода часто содержит губительные аллергенты и бактерии. Хотя бы единожды в неделю нужно очищать и фильтры, и загрязнившийся резервуар с водой!

И еще один важный аспект – тем, кто носит контактные линзы, не помешает знать о том, что на них часто концентрируется не только дорожная пыль, но и пыльца. В общем, если в период обострения поллиноза наблюдается раздражение и покраснение глаз, стоит попробовать поменять комфортные линзы очками.

Как питаться, чтоб похудеть?

В период обострения такового противного состояния, как поллиноз, не помешает исключить из собственного рациона высокоаллергенные продукты (к таким относятся шоколад, мед, цитрусовые, томаты и т. д.), протеиносодержащую продукцию (бобовые, орешки, икру, рыбу и т. д.), а также такие более распространенные аллергенты, как телятина с курятиной, жирная свинина, яичка, пшеничная мука и молоко.

Легче всего улучшить собственный рацион тем, кто точно знает, на что конкретно у него аллергия. Так, при аллергии на бессчетные сорные травки нужно убрать из меню подсолнечное масло, дыни с арбузами и травяные чаи с мать-и-мачехой или ромашкой, при аллергии на пыльцу (цветень — скопление пыльцевых зёрен семенных растений) луговых травок совсем излишними будут квас, кофе и различные хлебобулочные изделия, а при аллергии на пыльцу деревьев не помешает отрешиться от потребления березового сока, орехов, травяных настоев и возрастающих на деревьях фруктов. Если же аллергические проявления наблюдаются в большей степени на грибок, то неприятелями станут дрожжевое тесто, пиво, вино, сахар и фруктоза.

Что же тогда есть? На самом деле, товаров, применимых к употреблению и содействующих похудению, остается много: это тушеная или вареная капуста, светлые сорта яблок, компотики из сухофруктов, изюм, кисломолочные продукты без каких-то добавок и, естественно же, всесущая гречка. Ну а если очень захочется картошечки, можно позволить для себя и ее, правда, только в запеченном или вареном виде. Но в любом случае в каждодневном меню должна преобладать очень легкая еда, в особенности фрукты с овощами. Единственное что – весной лучше избегать потребления малины и клубники, а осенью лучше отрешиться от винограда, дынь с арбузами и баклажанов. А на протяжении всего периода цветения не стоит употреблять мед, какао, а также шоколад, яичка и орешки.

Любителям приправ стоит направить свое внимание на куркуму – содержащийся в ней куркумин (активный компонент) помогает перекрыть высвобождение гистамина и содействует смягчению симптомов (один из отдельных признаков, частое проявление) поллиноза. Эту волшебную приправу можно добавлять как в супчики или блюда из мяса или овощей, так и в утренний кофе, молоко или даже во фруктовые коктейли.

Не помешает включить в рацион и витамины. В особенности полезны будут витамины B и C – они отлично посодействуют не только укрепить иммунитет, но и удачно совладать с аллергией на пыльцу.

Исключение аллергентов, применение антигистаминных препаратов и обязательное соблюдение гипоаллергенной диеты способны возвратить к настоящей жизни хоть какого аллергика!

Поверьте, сезонная аллергия – это совсем не повод отрешаться от похудения и обретения вожделенной стройности!

КОММЕНТАРИИ