Непродолжительная Утрата ВЕСА = ДОЛГОСРОЧНОЕ Повышение ВЕСА! Ошибки утраты веса при гипотиреозе

Непродолжительная Утрата ВЕСА = ДОЛГОСРОЧНОЕ Повышение ВЕСА (сила воздействия тела на опору (или подвес или другой вид) Большая часть мучеников гипот

Жесткая, но действенная! Однодневная соковая диета по Чери Калбом

Непродолжительная Утрата ВЕСА = ДОЛГОСРОЧНОЕ Повышение ВЕСА (сила воздействия тела на опору (или подвес или другой вид)

Большая часть мучеников гипотиреозом пробуют похудеть очень небезопасными методами. Худшее состоит в том, что они саботируют здоровье собственной щитовидной железы, чтоб утратить несколько кг сейчас.

4 ошибки, которые совершают больные гипотериозом, стремясь похудеть

ТЕРЯЕМ ВЕС НЕ В ТЕХ МЕСТАХ

Утрата веса происходит за счет истощения гликогена/сахара в вашей печени и мышцах и лишней активации стрессового ответа организма. А чрезмерная активизация стрессового ответаприводит к предстоящему подавлению щитовидной железы, а также к предстоящему блокированию поглощения гормонов щитовидной железы тканями и другим гормональным дисбалансам.

Утрата ГЛИКОГЕНА ИЗ ОРГАНОВ И Мускул.

Это — факт. Здоровые органы и мускулы весят больше, чем больные органы и мускулы, поэтому что они хранят много гликогена. Истощение гликогена в Ваших органах и мускулах делает вас на несколько кг легче, но не из-за утраты жира, а за счет здоровья органов и мускул.

РАСТОЧИТЕЛЬСТВО Мускул

Когда гликоген в организме истощается и уровень сахара в крови падает, возникает стресс-ответ и организм выделяет огромное количество кортизола для компенсации. Кортизол работает на разрушение здоровой мышечной ткани, чтоб конвертировать ее в сахар и вернуть его уровень в крови.

АТРОФИЯ КОСТНОЙ ТКАНИ

Хотя это может показаться не так много, но ваши кости составляют приблизительно 15% вашего веса.

Здоровый человек со здоровым метаболизмом хранит много углекислого газа в тканях и костях, что приводит к большей плотности костной ткани и весу кости. При гипотиреозе происходит утрата (Утрата (польск) углекислого газа и это оказывает влияние на утрату костной массы.

Растрачивать ЖИР

Правда заключается в том, что вы не предусмотрены для того, чтоб растрачивать впустую жиры, недоедая или убивая себя в спортзале. В этом случае вы просто толкаете себя далее в состояние выживания, которое содействует повышению веса в длительной перспективе.

Разглядим четыре ошибки утраты веса при гипотиреозе:

ОШИБКА №1: СОКРАЩЕНИЕ КАЛОРИЙ

Когда ваша печень недоедает, то:

  • печень не может хранить гликоген;
  • уровень сахара в крови становится очень неуравновешенным;
  • повышение гормонов стресса;
  • метаболизм и функция щитовидной железы становятся еще более подавленными.

ОШИБКА №2: ДИЕТА С НИЗКИМ СОДЕРЖАНИЕМ УГЛЕВОДОВ

Низкоуглеводные диеты также истощают печень и мышечный гликоген.

Так как низкоуглеводные диеты содействуют выработке в большей степени гормона кортизола, то большая часть утраты веса происходит за счетпотери здоровой мышечной ткани и гликогена в органах и мышцах.

ОШИБКА № 3: Прерывающийся ПОСТ

Мысль состоит в том, что если вы едите какое-то время, а потом голодаете какое-то время. К огорчению, это совсем не здорово для страдающих гипотиреозом. Во время голодания при этом типе диеты ваша печень не сумеет хранить достаточное количество гликогена, чтоб поддерживать размеренный уровень сахара в крови. Таким образом, прерывающийся пост вызывает тот же стресс-ответ организма, подавляющий функцию щитовидной железы.

ОШИБКА № 4: Лишние ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ. 

Некие докторы рекомендуют вам есть меньше и молвят, что необходимо еще и больше трениться. Давайте на секунду задумаемся над этим.

Гликоген ((C6H10O5)n, полисахарид, образованный остатками глюкозы,) является источником горючего для вашего тела. Тренировки (в частности, кардио- упражнения) принудят ваш организм использовать то маленькое количество горючего, которое у него есть, и очень стремительно.

И как только у вас завершится горючее, начнут выделятся гормоны стресса. Вот почему многие пациенты с гипотиреозом стремительно утомляются, когда пробуют заниматься физическими упражнениями. Поэтому что каждый раз, когда вы на физическом уровне перенапрягаетесь, мучается ваша щитовидная железа.

ИТАК, ЧТО ЖЕ ЯВЛЯЕТСЯ Наилучшим Методом ПОХУДЕТЬ ПРИ ГИПОТИРЕОЗЕ?

Единственный неопасный метод – поддерживать здоровье щитовидной железы и максимизировать метаболизм, что нередко просит есть больше, а не меньше.

КОММЕНТАРИИ