Недоброе утро. 7 некорректных завтраков, от которых лучше отрешиться

Если ваше утро не задалось, может быть, причина кроется в неверном завтраке. Стоит съесть чего-нибудть не то, как 1-ый и основной прием еды заместо ож

6 фруктов и овощей против старения организма

Если ваше утро не задалось, может быть, причина кроется в неверном завтраке. Стоит съесть чего-нибудть не то, как 1-ый и основной прием еды заместо ожидаемой бодрости добавит сонливости или даже спровоцирует препятствия с желудком. Какие блюда точно не подходят для начала дня, ведает спец по правильному питанию Мария Андреева.

1. Апельсинный сок и бутерброды с колбасой

Выпитый с утра апельсинный сок может привести, во-1-х, к возникновению аллергии, во-2-х, к дилеммам с пищеварением. Кислота, содержащаяся во всех без исключения цитрусовых, раздражает слизистую желудка, потому есть риск получения гастрита из-за постоянного потребления сока из них натощак. Что касается бутербродов с колбасой, то, как вы сами отлично понимаете, продукция из наиблежайшего гипермаркета имеет в собственном составе не только мясо, но и практически всю таблицу Менделеева — красители, консерванты. Соответственно, гастрит, показавшийся от потребления апельсинного сока, полностью может стать приобретенным на фоне бутербродиков, а там уже и до более суровых заморочек с пищеварением неподалеку. 

2. Стакан прохладной воды и салат из овощей

Начинать свое утро со стакана свежайшей воды считается правильным и полезным. Но не во всех наставлениях уточняется, что она должна быть теплой, а не прохладной. Последняя — прямой путь к нарушению метаболизма, его замедлению, набору излишнего веса, а у дам на фоне потребления прохладной воды по утрам могут даже показаться конфигурации в цикле. Салат из овощей, заправленный оливковым маслом — замечательное блюдо на обед или ужин, но не на завтрак. Днем наш организм еще не пробудился, потому не готов к перевариванию овощей. Сами по для себя овощи — еда не томная, просто в них содержатся кислоты, которые могут привести к лишнему газообразованию во 2-ой половине дня.

3. Жареная картошка с мясом

Пожалуй, нет более возлюбленного всеми блюда, чем жареная картошка, да еще и с отбивной. Начнем с гарнира: чем же плоха жареная картошечка? Тяжело отыскать продукт, который был бы так недиетическим и калорийным, как она, родимая. Это липидно-гликемический продукт, употребление которого ведет к повышению веса, ведь масло, на котором и происходит изготовление, мгновенно откладывается в организме в виде жировых припасов. А для того, чтоб переварить кусочек мяса, нашему организму с утра нужно столько энергии, что заместо того, чтоб взбодриться, он опять захотит отправиться спать далее. Жареная картошка с мясом — это, непременно, смачно, но не более того. Завтрак (первый дневной приём пищи, как правило — в период от) должен быть легким и при этом питательным, вдохновлять двигаться, а не впадать в анабиоз, чтоб набрать еще парочку излишних кг.

4. Суп

Многие мужчины обожают начинать свое утро (часть суток, следующая за ночью и предшествующая дню) с борща или солянки. Задумаемся, как это полезно. Сильный пол супов на овощных бульонах не ест, блюдо должно быть наваристым и смачным. Мясной бульон — это, естественно, не таблица Менделеева, но то, что там есть хим вещества для роста и лекарства, которые скармливались животным, это полностью. Итак, мясной бульон (жидкий навар из мяса, рыбы или овощей) как минимум будет содержать креатин, тетрациклин, экстракты, жир и фактически ноль нужных веществ поэтому, что долгое кипение их уже убило. Раздельно охото сказать на счет костных бульонов — это вообщем очень вредоносно, экстрактов в костях еще больше, бульон стремительно всасывается, минуя печень, и ведет к появлению песка и камешков в желчном пузыре и почках. 

5. Чашечка кофе

Для кого-либо это тоже завтрак: испил натощак чашечку свежезаваренного кофе, взбодрился и вперед, заре навстречу. Это совсем неприемлимо! Кофе натощак — большой вред для вашего здоровья и удар по желудку, поджелудочной и сердечку. К тому же, этот напиток обладает еще и мочегонным эффектом. Запомните, его следует пить в конце трапезы и никак по другому.

6. Готовые завтраки

Молоко и хлопья, шоколадные шарики, звездочки — любимый продукт не только ребятни, но и многих взрослых. Производители говорят, что это питательный и равновесный прием еды. Так ли это на самом деле? Такие завтраки — это резвые углеводы, которые перевариваются мгновенно и, как следует, чувство голода возникнет еще ранее, чем придет время обеда, а означает, вы съедите больше и заодно наберете излишний вес.

7. Булочки и пирожные

Любые продукты, содержащие в собственном составе дрожжи, к тому же употребляемые натощак, ведут к вздутию животика и суровым нарушениям пищеварения. А тортики и пирожные, которые обожают и те, кто хлопочет о собственной фигуре, не стоит есть «до обеда», другими словами на завтрак — ваша поджелудочная железа еще не успела пробудиться, сладкое натощак может нанести неисправимый вред как ей, так и печени. Не считая пищеварительной функции от сладкого может пострадать и мозговая активность — вам будет сложнее сосредоточиться в течение всего дня.

КОММЕНТАРИИ