Лучшие Упражнения Для Потери Веса

Потеря веса при правильном упражнений может стать проблемой если вы только начинаете. Ищут способы, чтобы прийти в форму, потеряв лишние килограм

8 лучших Советов, чтобы помочь вам потерять Вес — хочу похудеть

Потеря веса при правильном упражнений может стать проблемой если вы только начинаете. Ищут способы, чтобы прийти в форму, потеряв лишние килограммы, я нашла несколько упражнений, которые нацелены на живот, ягодицы, бедра и спину, которые будут в тонус и подтягивают, пока вы теряете вес.

Это лучшее упражнение для потери веса и тонирование прикладом бедра и ноги. Хочется носить последней моде и выглядеть и чувствовать себя вы лучше в любой одежде? Попробуйте некоторые из этих движений, или попробуйте их все лепить и превратить ваше тело в порыве здоровее. Сделать тонирование ноги, тонус и подтянуть мышцы живота, пока вы теряете вес с хорошей фитнес-программы и диеты.

Всегда спросите своего врача перед началом любой программы упражнений. Разогреть ваше тело за 10 минут до начала любой тренировки, чтобы ваши мышцы теплые и кислородом, прежде чем начать.

Сумо Приседания

Приседания номер один упражнения для ног и ягодиц. Никакого оборудования не надо, а это упражнение можно делать в любом месте. Пойти в своем собственном темпе и продолжительность. Стенд с ноги на расстоянии друг от друга и сесть на корточки как можно дальше. Попробуйте дать груди отдохнуть на колени, когда вы приседаете вниз и потом стоять. От 10 до 20 репутации

Измените Вашу Позу

Если это слишком сложно, попробуйте использовать стул, чтобы изменить упражнения. Просто поставил стул на поверхность, что является безопасным нескользящим напольных покрытий, таких как ковер. Встаньте перед стулом, как будто вы собираетесь сесть. Поднимите руки над головой и сесть в кресло, а затем встать прямо. От 10 до 20 репутации.

Обратите внимание, что на корточках не в полной мере участвуют или будут в полной мере. Эта модификация будет тон и укрепить ваши бедра, подколенные сухожилия, и ягодицы без чрезмерной нагрузки на суставы. Эта поза обычно используется в йоге и отлично подходит для новичков и людей с травмами колена.

Сжечь Целлюлит Упражнения Бедра Расширениями

Ходы, чтобы тон Вашего прикладом бедра и ноги. Если вы хотите выглядеть и чувствовать себя вы лучше в любой наряд, попробуйте некоторые из этих шагов или попробовать их все лепить и превратить ваши бедра, клаве, бедра, и прикладом. Вам сухопарые ноги, тонус и подтянуть мышцы живота, пока вы теряете вес. Это упражнение не может быть для всех. Всегда спросите своего врача перед началом любой программы упражнений. Обратно пинками отличные упражнения для ног и ягодиц. Никакого оборудования не надо, а это упражнение можно делать в любом месте. Пойти в своем собственном темпе и продолжительность. Сделайте 10 до 20 репутаций, чтобы получить мышцы и подтянутыми ягодицы.

Удар Назад Для Ягодиц

Это упражнение дает разработку ягодицы ветерок. Опуститесь на руки и колени, подтянуть правое колено к груди, а затем согните правую ногу, подними ногу позади вас. От 10 до 20 повторений, а затем поменяйте ноги и выполните левой стороны. Это целенаправленный шаг, который позволит нарастить мышечную массу, силу и стабильность в ваш glutes и подколенные сухожилия.

Вы хотите увеличить ваше сопротивление вы можете использовать лодыжки веса от 3 до 5 фунтов на каждой лодыжке. Этот дополнительный вес будет строить больше выносливость и сила. Пойти в своем собственном темпе при выполнении любой физической активности, чтобы предотвратить травмы.

Боковая Планка Поза

Огонь до ваших основных мышц живота с этой стороны планки поза также часто используется в практике йоги. Если вы хотите урезать и, похудеть в фокусе живота по бокам вашего тела в основной зоне. Защитите ваши суставы и спину, с этого завода боковыес

Лучшие упражнения для похудения — сумо диета набрать вес

КОММЕНТАРИИ