Яблоковая диета на неделю: минус 7 кг

Яблоковая диета 1-ый денек. Утратить можно от 1 до 2 кг. Утро – 3 тертых яблока, заправьте лимоновым соком. Можно скушать горстку орехов. Обед – делаю

Самые пользующиеся популярностью мясные продукты мира
Яблоковая диета

1-ый денек. Утратить можно от 1 до 2 кг.

Утро – 3 тертых яблока, заправьте лимоновым соком. Можно скушать горстку орехов.

Обед – делают салат из яблок, петрушки и зеленоватого лука. Мелко порезать зелень, яблоки натереть на терке. Сверху можно посыпать тертым яичком. На салат необходимо 150 гр яблок, 30 гр лука и 20 гр петрушки, одно яичко.

На ужин – съешьте 5 яблок.

2-ой денек. Рис и яблоки. Утратить можно до 1,5 кг.

Утро – три яблока и 100 гр вареного риса без нечего.

Обед (как правило, второй или третий приём пищи в день (обычно) – Рис с яблоками. Готовят яблоковое пюре. Яблоки очистить от кожицы и сердцевины, помыть, залить кипяточком. Полить лимоновым соком и положить цедру лимона. Отваривать яблоки с цедрой необходимо до мягкости яблок. Потом растолочь яблоки, смешать с заблаговременно вареным рисом. И можно есть.

На ужин – только 100 гр вареного риса без соли.

Денек 3-ий. Яблоки (плод яблони, который употребляется в пищу в свежем виде,) и творог. Утратить можно до 2 килограмм.

Утро – пол чашечки нежирного творога и два яблока.

Обед – Порезать яблоки соломкой тонко. Положить их воду заправленную лимоновым соком. Смешать творог с 2 ч.л. меда и горсткой грецких орехов. Когда яблоки пропитаются лимоном, добавьте их в творожно-медовую массу.

Ужин – 150 гр нежирного творога.

4-ый денек. Яблоки и морковь. Утратить можно 2 килограмма.

Утро — Три огромных моркови (посевная (лат) и одно яблоко. Можно натереть на терке.

Обед – салат из яблок и моркови. Яблоки и очищенную морковь натирают на терке. Добавьте 2 ч.л. меда и цедры, размешайте и подайте в салатнице.

Ужин – скушайте 4 запеченных яблока, можно добавить одну ч.л. меда.

5-ый денек. Морковь и свекла. Утратить можно до 2 килограмм.

Утро – отварите 2 моркови и одну свеклу. По желанию можно съесть сырыми.

Обед – Стакан овсяной каши и вареной свеклой и 2 яичками.

Ужин – Натрите моркови сколько желаете, заправьте сахаром из тростника или медом.

На 6-ой денек повторите 1-ый.На седьмой денек 2-ой.

Дополнительная информация! Если возникает жажда то пейте сырую воду или минералку без газов. А соки лучше не пить. Можно зеленоватый чай или отвары из травок.

На сто процентов исключить алкоголь, соль и сахар. По способности исключите курение, хотя бы на время диеты.

Если желаете есть можно перекусить яблоками.

2. 2-ая диета докторов. Возможность за неделю похудеть на 10 килограмм.

Этот рецепт разработан докторами. Диету можно использовать каждый месяц. 10 кг вы потеряете сходу же после 1 недели диеты, а вот при следующих разах только 3-4 кг.

Итак, вот вся диета, рассчитана на 7 дней:

В 1-ый денек, необходимо пить только 1 бутылку минеральной, делим 1,5 л на 6 равных частей и пьем до 20.00

Во 2-ой денек, пьем одно 0.8 обезжиренного молока целый денек, а в конце часов в 20-21 вечера — 1 яблоко.

В 3-ий денек, как и в перый только 1 бутылка минеральной воды.

В 4-ый денек, кушаем салатик из свежайшей капусты с морковкой и + зелень. Для салата нужна только 1 столовая ложка растительного масла. Слат делим на утро, обед и вечер, а также можно испить в течении дня 2 стакана чая зеленоватого или воды.

В 5-ый денек, целый денек на молоке, порция 0.8 литра.

В 6-ой денек, целое расписание:

утро — пол чашечки чая и 1 яичко вареное

полдник (11 дня) – 1 стакан бульона из овощей (моркови, капусты)

обед — мяса 100 гр (примерно 4 спичечных коробка) и 100 гр зеленоватого консервированого горошка

полдник (16.00), ужин, и 21.00 – яблоко

В седьмой денек, 1 бутылка кефира + 100 гр творога, а вечерком только 1 стакан чая.

КОММЕНТАРИИ